التوتر :
يعتبر التوتر احد اهم الاسباب المؤدية لآلام المعدة، حيث تؤثر حالات الغضب، الحزن، الخوف، النرفزة على المعدة بشكل مباشر مما يسبب ظهور الاعراض فيها. وعادة يرافق الم المعدة اسهال وغثيان و حموضة في المعدة.
من ضمن اهم النصائح لتقليل التوتر هو ممارسة تمارين الاسترخاء مثل تمارين اليوغا.
الاسباب العضوية :
وجود اسباب عضوية تؤدي الى الم المعدة مثل،
التهاب غشاء المعدة حيث تكون الاعراض الم في المعدة، الحموضة، الشعور بالامتلاء والقئ.
داء الارتداد المعدي المريئ يحدث عند عودة حامض المعدة للمرئ.
العدوى سواء بكتريا او فيروس مثل جرثومة المعدة ( هليكوباكتر بيلوري ).
المعدة الحساسة : مصطلح شامل لاي مشكلة بدءاً من الحساسية لبعض انواع الطعام مثل الالبان وانتهاءً بمتلازمة القولون العصبي..
حالات نادرة تكون وجود امراض خطيرة مثل اورام المعدة والاثني عشر.
التغذية السيئة
مثل تناول كميات كبيرة من الطعام او الاغذية الدسمة والتوابل بكثرة، ايضا كثرة التدخين والمشروبات الكحولية، او تناول اغذية تسبب الحساسية مثل حساسية الغلوتين وحساسية اللاكتوز.
نصائح لتفادي الآم المعدة :
تناول وجبات صغيرة ومتعددة بدل من وجبات كبيرة.
تجنب الاغذية التي تسبب الحساسية او ظهور الاعراض.
تجنب الاغذية الدسمة كالمقالي والاغذية المسببة للغازات كالبقوليات والبهارات الحادة .
تقليل الكافيين والمشروبات الغازية
تجنب المشروبات الكحولية والتدخين
تجنب الحلويات لانها تزيد من حامض المعدة
‼️استمرارية الشعور بالآم المعدة تستوجب مراجعة الطبيب لاجراء الفحوصات ووصف العلاج المناسب.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع