Biotin

also referred to vitamin H (B7)is water soluble vitamin 

‏deficiency of biotin may result in generalized muscular pain,loss of appetite,hair loss and brittle nails 

‏Biotin is a safe and nontoxic vitamin. It has not been associated with any serious side effects, even in large doses.

فوائد البيوتين 

١-تقوية الشعر والاظافر 

على الرغم من عدم توفر الادله الاكيده لتأثير البيوتين على تخفيز نمو الشعر الا ان نقصه يسبب تساقط الشعر

٢-تحسين صحة البشره

٣-خسارة الوزن الزائد

يلعب البيوتين دوراً في دعم عملية التمثيل الغذائي كما يعمل كأنزين مشترك في عمليه الهضم 

مع تناول البيوتين خلال النظام الغذائي يزيد معدل حرق السعرات الزائده

٤-تقليل مستويات الكولسترول

حسب اثبات الدراسات الحديثه

٥-تنظيم مستويات السكر في الدم.