دهون الكبد

1- يعرف مرض الكبد الدهني علي انه تراكم الدهون في خلايا الكبد بمستوي يتجاوز المستوي الطبيعي. 

2- دهون الكبد قد تؤدي قي النهايه الي حدوث تليف بالكبد ومايتبعه من تضخم الطحال وارتفاع الضغط في الويد البابي وسرطان الكبد مثلها مثل الفيروسات الكبديه تماما.

3-  الانتشار : هي ظاهره تصيب حوالي 30 % من عموم الناس وتصل نسبته في اصحاب الوزن الزائد الي 60% ويمثل مرض الكبد الاكثر انتشارا في الدول الغربيه.

4-  الاسباب : زيادة نسبة الدهون في الدم مثل الكوليسترول والدهون الثلاثيه والاكثار من تناول الاطعمه السكريه والدهنيه التي تتحول الي دهون تتراكم في الكبد .

5- التشخيص : يتم تشخيص هذه الحاله عن طريق الموجات فوق الصوتيه (السونار).

   كيف تحمي نفسك من دهون الكبد ؟؟

  الاكثار من تناول الخضروات والفواكه الطازجه والاقلال من الدهون والسكريات.

  ممارسة الرياضه : المشي من نصف ساعه الي ساعه 5 ايام اسبوعيا.

  انقاص الوزن ولكن بمعدل تدريجي (من نصف كيلو الي كيلو جرام اسبوعيا) لان انقاص الوزن السريع يؤدي الي زيادة دهون الكبد.

  شرب كميات مناسبه من الماء حوالي 8 اكواب يوميا يساعد في التمثيل الغذائي ويحمي الكبد.

  منع الزيوت المهدرجه ويفضل استخدام زيت عباد الشمس وزيت الزيتون.

  يفضل تناول اللحوم اما مسلوقه او مشويه .

  تناول الاسماك مرتين اسبوعيا لانها تحتوي علي اوميجا 3 الذي يقلل الكوليسترول في الجسم.

  ينصح بتناول القهوه لانها تحتوي علي الكافيين النقي والذي يحمي الكبد من التليف.

  تجنب المشروبات الغازيه والوجبات السريعه 

  بعض الادويه ولكن باستشارة الطبيب.