عدم التبرز

يعني مصطلح "الإمساك" عدم التبرز إلا ثلاث مرات أو أقل من ذلك في الأسبوع. ومن الممكن في هذه الحالة أن يكون البراز الناتج قاسيًا جافًا. ويكون خروج هذا البراز مؤلمًا في بعض الأحيان. 🔵ماهي أسباب الإمساك؟

• عدم تناول كميات كافية من الألياف (النخالة)، مثل الفواكة والخضراوات والحبوب والخبز الكامل.

• عدم شرب كميات كافية من الماء.

•الإكثار من المشروبات التي تحتوي على الكافيين، الكحول والمشروبات الغازية.

• استخدام بعض الأدوية، مثل: المسكنات (البروفين)، مضادات الحموضة،أقراص الحديد، مضادات الاكتئاب، حبوب الكالسيوم، مدرات البول. • الحمل بسبب التغيرات الهرمونية.

• تغير نمط الحياة مثل السفر، تغيير المسكن.

• التقدم في السن.

• بعض الحالات المرضية، مثل: خمول الغدة الدرقية، متلازمة القولون العصبي، انسداد الأمعاء، الأورام.

• عدم ممارسة الرياضة.

 🔵ماهو علاج الإمساك؟

• تناول الأطعمة التي تحتوي على الألياف.

• الإكثار من شرب السوائل ما لايقل عن (٨-١٠ أكواب/اليوم.

• ممارسة الرياضة بانتظام.

• عدم تجاهل شعور الحاجة إلى التبرز.

• استخدام المسهلات/ الملينات بالإضافة إلى التدابير التي تم ذكرها.

وعادة تكون الحاجة لاستخدام هذه الملينات لفترات طويلة، ولا يفضل أن توقف فجأة. 

🔵ماهي مضاعفات الإمساك المزمن؟

• الشق الشرجي.

• انحشار البراز.

• كسل الأمعاء.

• البواسير.

• الاكتئاب.

 🔵 ماهي العلاجات الطبيعية للإمساك؟

• الخوخ: أثبتت بعض الأبحاث والدراسات التي تم نشرها في عام ٢٠١١ بأن الخوخ علاج جيد للإمساك. • مركب/ خليط بيفرلي- ترافيس الطبيعي: أثبتت بعض الدارسات بأن هذا الخليط ملين طبيعي ويستحق المحاولة.

مكوناته عبارة عن كوب واحد من: الزبيب+ الخوخ+ التين+ الكشمش تخلط وتوضع في الثلاجة.

الجرعة: ملعقتين مرتين في اليوم.