الصداع عند الحامل

تتعرّض النساء الحوامل للعديد من الأمور الصحية السيئة التي تعكر عليها متعة الحمل، حيث إنّ معظم المساء يتشاركن بهذه الحالات ومن أهم الحالات الصعبة التي تواجه السيدات الحوامل هو الصداع فهو من أكثر الأسباب التي تسبب التوتر والضيق للمرأة الحامل وصعوبة التخلص منه مع تجنّب تناول أي نوع من المسكنات أثناء الحمل، حيث إنّ الصداع يشعر الجسم بالتعب والإجهاد الكامل ويتمركز هذا الصداع على جانبي الرأس أو بأحد الجانبين مثل صداع الشقيقة، وسوف نتحدث هنا سيدتي عن تعرف أسباب الصداع عند المرأة الحامل وطرق تجنبه لتنعمي بحمل هادئ.

•ما هى أسباب حدوث الصداع أثناء الحمل؟

 حتى الآن الخبراء لا يستطيعون تحديد سبب حدوث الصداع أثناء الحمل، ولكنهم يظنون أن السبب ربما يرجع إلى:

 التغيرات الهرمونية التى تحدث أثناء الحمل، وخاصة خلال الثلث الأول من الحمل. 

زيادة حجم الدم وزيادة الدورة الدموية أثناء الحمل تزيد من احتمالية حدوث الصداع لدى الحامل.

 قلة النوم والتعب والإرهاق والإجهاد تسبب الصداع. 

الجوع والعطش يزيد من الإصابة بالصداع. 

الإصابة بالإكتئاب والجيوب الأنفية والحساسية، يمكن أن تكون سبب للصداع. التعرض للأضواء الصارخة والضوضاء والحرارة أو البرودة الزائدة والروائح القوية ودخان السجائر، ربما يسبب الإصابة بالصداع. 

 بعض الأطعمة ربما تساعد على حدوث صداع نصفى مثل بعض المواد الحافظة فى الفواكه المجففة، مثل الكبريتيت والمحليات الإصطناعية والجبنة القديمة والسمك المدخن والشيكولاتة والمخللات

ارتفاع ضغط الدم خلال فتره الحمل

أعراض الصداع عند الحامل

 آلام عامة تصيب الجسم.

 تشوش في الرؤية. 

الحساسية للرائحة، والصوت، والضوء. 

الشعور بصداع حاد ومستمر.

 تورم في القدمين واليدين.

 غثيان. 

ألم يصيب جهة واحدة من الرأس.

•كيف يمكن التغلب على الصداع أثناء الحمل؟

 تناول بعض الأدوية الآمنة أثناء الحمل، مثل الأدوية التى تحتوى على «الباراسيتامول» و«الأسيتامينوفين». 

عمل كمادات مياه باردة أو دافئة على الجبهه، وبالنسبة للصداع النصفى فكمادات المياه الباردة تأتى بنتيجة جيدة.

 الاستحمام بمياه باردة يهدأ من الصداع النصفى والاستحمام بالمياه الدافئة يهدأ من الصداع الناتج عن التوتر.

 تجنب الجوع والعطش لأن انخفاض مستوى السكر بالدم يسبب الصداع لذا فيفضل تناول وجبات صغيرة على فترات متقاربة.

 تجنب التعب والإرهاق فيفضل الحفاظ على نوم القيلولة فى غرفة هادئة مظلمة. 

ممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة بعد استشارةالطبيب فالمواظبة على بعض التمارين الرياضية تقلل من حدة الصداع. 

المساج «التدليك» واليوجا والتأمل يساعدون على منع أو تخفيف الصداع.

شرب كوب من الحليب الفاتر والمحلى بالقليل من العسل. 

تناول الشاي العشبي.

 رش القليل من أي نوع من الزيت العطري؛ مثل: زيت النعناع أو زيت الخزامى على قطعة من القماش، واستنشاقها بين الحين والآخر.

علاج اي التهابات بالجيوب الانفية لو كانت موجوده