يا ترى بتعرف طريقة تناول الحديد الصحيحة ؟
ركز معي
أفضل امتصاص للحديد على معدة فاضية .
قبل الاكل بساعة او بعده بساعتين .
يفضل تناول فيتامين سي معه أو اشرب عصير برتقال.
طب أنا اخدتو على معدة فاضية وعملي شوية انزاعاجات هضمية ؟؟
لو الحديد عمل مشاكل في المعدة ؟؟
ناخده بعد وجبة خفيفة
أو نغير لنوع تاني يكون محمل علي أحماض امينية
او ناخد الشكل الصيدلاني المتوفر حقن وريدي.
ولا تنسى لا تشرب بعده شاي أو قهوة يعني نفصل بينهم بساعتين علي
الاقل.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع