الذاكرة Memory

تحدثت سابقا عن بعض اسباب ضعف الذاكرة والان سأتحدث موجزا عن طرق تقويتها :

- النشاطات الرياضية المنتظمة ....

- الغذاء الصحي .....

- القراءة والحفظ

- التمارين وبعض الألعاب الذهنية التي تساعد على التفكير والتركيز ...

بعض التمارين الذهنية -على سبيل المثال-: 

* قراءة الألغاز ومحاولة إيجاد حل سريع لها. 

* تمرين العد العكسي مثلا من 100 إلى صفر برقم واحد أي 100، 99، وهكذا، ثم برقمين 100، 98، 96، ثم بثلاث أرقام .....

* ترتيب وتنظيم الملفات التي يستقبلها ذهن الإنسان، عن طريق ترميزها لحفظ المعلومات الواردة فيها.