له عدة وظائف مهمة في أجسامِنا :
١- الزنك مهم في تكوين البروتينات والأنزيمات المعدنية،
والتي تهتم بعمليات الأيض داخل الجسم.
٢- يعمل لتحفز خلايا الدِماغ للعمل بالشكل الطبيعي.
٣- من المعادن المهمة التي تساعد على النمو الطبيعي.
٤- يساعد على عمل هرمون الغدة الدرقية بالشكل الطبيعي.
أعراض نقص عُنصر الزنك Zn.
١- إلتهاب الجلد وعدم إلتآم الجروح سريعًا.
٢- إنخفاض حاسة الشم والتذوق في الإنسان.
٣- يُقلل إستجابة الجهاز المناعي بالجسم.
٤- ضعف مضادات الأكسدة في الجسم.
مصادر عُنصر الزنك Zn.
١- الكبد واللحوم والبيض.
٢- الحبوب الكاملة "الأسمر".
٣- المُكسرات والشوكلاته الداكنه.
٤- البقوليات ومُنتجات الألبان.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع