اعراض وعلاج نقص فيتامين( ب12)

1- وجود الإمساك.

2- تورم الجسم.

3- وجود التنميل باليدين و القدمين

4- فقدان الشهية و الإرهاق.

5- الضمور العضلي و العصبى.

6- الاضطرابات المعدية و سوء الهضم.

7- سرعة النسيان والصداع و الغثيان.

8- الإلتهاب الجلدي وأضرار بالجلد و فرط الحساسية

9- سقوط الشعر

10- إلتهابات بالفم و اللسان شقق الجلد و قرح اللسان .

11- الأنيميا (فقر الدم) و التشنجات.

12- التوتر العصبي والاكتئاب .

13- الام العظام والفقرات والخشونة.

14 - قد يحدث في بعض المراحل من نقص فيتامين B12 أن يعاني المريض من رؤية غير واضحة أو فقدان للبصر.

الخضروات لعلاج نقص فيتامين ب 12

البقدونس- البروكلى- الكرنب- الجزر- البازيلاء- الجرجير-

الفواكة لعلاج نقص فيتامين ب12

المشمش- الموز- التفاح- الأفوكادو- التمر

اعشاب لعلاج نقص فيتامين ب 12 

الحلبة - بذور الشمر- النعناع- البابونج- المرمريه