5 ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺭﺍﺋﻌﺔ لإدرار حليــب الثــدي
5 ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺭﺍﺋﻌﺔ لإدرار حليــب الثــدي.
ـ〰️〰️〰️〰️〰️
🕎 ــ هناك 5 مشرﻭﺑﺎﺕ ﺳﺤﺮﻳﺔ، ﻋﻠﻴﻚِ ﺍﻻﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﻬﻢ ﺩﺍﺋﻤًﺎ ﻓﻲ ﺛﻼﺟﺘﻚ،
ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﻭﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺻﻐﻴﺮﻙ👼 ﻭﺍﻻﻋﺘﻨﺎﺀ ﺑﻪ .
1⃣ ﺍﻟﻤﻴــــﺎﻩ .
ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺴﺤﺮﻱ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﻟﺒﻦ ﺍﻷﻡ،
ﻟﺤﺴﻦ ﺍﻟﺤﻆ ﻫﻮ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﻣﺘﻮﻓﺮ ﺩﺍﺋﻤًﺎ،
ﻭﻏﻴﺮ ﻣﻜﻠﻒ،
ﻭﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ،
👩🏻⚕ـ ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ 8 ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﻴﺎﻩ ﻳﻮﻣﻴًﺎ،
👈🏻ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺇﺩﺭﺍﺭ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﺪﻙ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ
↩️ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﻭﺍﻟﻄﺎﻗﺔ .
2⃣ ﺍﻟﻠﺒــــﻦ ﺧــﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳـــﻢ.
ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ - ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ - ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺧﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻳﻮﻣﻴًﺎ،
👈🏻ﺳﻴﻤﺪ ﺟﺴﺪﻙ ﺑﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻟﻪ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ،
↩️ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﺘﺠﻨّﺐ ﺷﺒﺢ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ،
👩⚕ ﻭﻳﻤﻜﻨﻚِ ﻣﺰﺟﻪ ﻣﻊ ﻓﺎﻛﻬﺘﻚ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ ﻟﻌﻤﻞ ﺳﻤﻮﺛﻲ ﻟﺬﻳﺬ ﻭﻣﻐﺬﻱ .
3⃣ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴـــﻌية.
🍺⇦ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺤﻼﺓ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ، ﻣﺜﻞ :
🍈ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ
🍋ﻭﺍﻟﺨﻮﺥ
🌰ﻭﺍﻟﺮﻣﺎﻥ
🍊 ﻭﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ،
ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺗﻤﺪ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﻋﺘﻚ ﺗﺠﺎﻩ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ .
4⃣ اﻟﻴﻨﺴـــﻮﻥ ﻭﺍﻟــﺒﺎﺑﻮﻧج.
🚫ﻻ ﺗﻌﻄﻲ ﻃﻔﻠﻚ ﺣﺪﻳﺚ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﺭﺿﻌﺔ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ، ﺗﻨﺎﻭﻟﻴﻬﺎ ﺃﻧﺖِ ﻭﺳﻴﺤﺼﻞ ﻫﻮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺎﺋﺪﺓ،
🤔ﻣﺎ ﺭﺃﻳﻚ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍلوصفة ﺍﻟﺮﺍﺑﺤﺔ،❓
👩🏻⚕ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻨﺴﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﺳﻴﺮﻳﺢ ﻣﻌﺪﺗﻚ، ↩️ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﻴﻨﺘﻘﻞ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴًﺎ ﻫﺬﺍ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﻟﺮﺿﻴﻌﻚ، ﻓﻘﻂ ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﺍﻟﻤﺮﻳﻤﻴﺔ، ﻷﻥ ﻟﻬﻤﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮًﺍ ﻋﻜﺴﻴًﺎ ﻋﻠﻰ ﺇﺩﺭﺍﺭ ﻟﺒﻦ ﺍﻷﻡ .
5⃣ ﺍﻟﺤﻠﺒـــــة.
ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﺳﻤﻌﺖِ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤُﻐﺎﺕ ﻭﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻭﺗﺄﺛﻴﺮﻫﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ،
👈🏻ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﺻﺤﻴﺢ ﺗﻤﺎﻣًﺎ، 🚫ﻭﻟﻜﻦ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﺗﺨﺸﻴﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ،
👩🏻⚕ﻓﻴﻤﻜﻨﻚِ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﺤﺼﻰ، ﺩﻭﻥ ﺇﺿﺎﻓﺎﺕ، ﻭﺳﻴﻔﻲ ﺑﺎﻟﻐﺮﺽ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ..🔚
Comments
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع