5 ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺭﺍﺋﻌﺔ لإدرار حليــب الثــدي

5 ﻣﺸﺮﻭﺑﺎﺕ ﺭﺍﺋﻌﺔ لإدرار حليــب الثــدي.

ـ〰️〰️〰️〰️〰️   

🕎 ــ هناك 5 مشرﻭﺑﺎﺕ ﺳﺤﺮﻳﺔ، ﻋﻠﻴﻚِ ﺍﻻﺣﺘﻔﺎﻅ ﺑﻬﻢ ﺩﺍﺋﻤًﺎ ﻓﻲ ﺛﻼﺟﺘﻚ، 

ﻟﻤﺴﺎﻋﺪﺗﻚ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﻭﺍﻟﻌﻨﺎﺻﺮ ﺍﻟﻐﺬﺍﺋﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻣﺔ ﻟﺮﺿﺎﻋﺔ ﺻﻐﻴﺮﻙ👼 ﻭﺍﻻﻋﺘﻨﺎﺀ ﺑﻪ .

1⃣ ﺍﻟﻤﻴــــﺎﻩ .

ﺍﻟﻤﺸﺮﻭﺏ ﺍﻟﺴﺤﺮﻱ ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﻟﺒﻦ ﺍﻷﻡ، 

ﻟﺤﺴﻦ ﺍﻟﺤﻆ ﻫﻮ ﻣﺸﺮﻭﺏ ﻣﺘﻮﻓﺮ ﺩﺍﺋﻤًﺎ،

 ﻭﻏﻴﺮ ﻣﻜﻠﻒ،

 ﻭﻳﻤﻜﻨﻚِ ﺍﻟﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻴﻪ ﻓﻲ ﺃﻱ ﻭﻗﺖ،

 👩🏻‍⚕ـ ﺍﺣﺮﺻﻲ ﻋﻠﻰ ﺗﻨﺎﻭﻝ 8 ﺃﻛﻮﺍﺏ ﻣﻴﺎﻩ ﻳﻮﻣﻴًﺎ، 

👈🏻ﻟﺰﻳﺎﺩﺓ ﺇﺩﺭﺍﺭ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﻭﺍﻟﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﺟﺴﺪﻙ ﻣﻦ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ 

↩️ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﻠﺤﺼﻮﻝ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﺸﺎﻁ ﻭﺍﻟﻄﺎﻗﺔ .

2⃣ ﺍﻟﻠﺒــــﻦ ﺧــﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳـــﻢ.

ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ - ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗﻞ - ﻣﻦ ﺍﻟﻠﺒﻦ ﺧﺎﻟﻲ ﺍﻟﺪﺳﻢ ﻳﻮﻣﻴًﺎ،

 👈🏻ﺳﻴﻤﺪ ﺟﺴﺪﻙ ﺑﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻮﻡ ﺍﻟﺬﻱ ﻳﺤﺘﺎﺝ ﻟﻪ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻔﺘﺮﺓ،

↩️ ﺑﺎﻹﺿﺎﻓﺔ ﻟﺘﺠﻨّﺐ ﺷﺒﺢ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ ﻓﻲ ﺃﺛﻨﺎﺀ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ،

👩‍⚕ ﻭﻳﻤﻜﻨﻚِ ﻣﺰﺟﻪ ﻣﻊ ﻓﺎﻛﻬﺘﻚ ﺍﻟﻤﻔﻀﻠﺔ ﻟﻌﻤﻞ ﺳﻤﻮﺛﻲ ﻟﺬﻳﺬ ﻭﻣﻐﺬﻱ .

3⃣ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺍﻟﻄﺒﻴـــﻌية. 

🍺⇦ﺧﺎﺻﺔ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﻏﻴﺮ ﺍﻟﻤﺤﻼﺓ ﺑﺎﻟﺴﻜﺮﻳﺎﺕ، ﻣﺜﻞ :     

 🍈ﺍﻟﺘﻔﺎﺡ 

 🍋ﻭﺍﻟﺨﻮﺥ

 🌰ﻭﺍﻟﺮﻣﺎﻥ

🍊 ﻭﺍﻟﺒﺮﺗﻘﺎﻝ،

 ﻫﺬﻩ ﺍﻟﻌﺼﺎﺋﺮ ﺗﻤﺪ ﺟﺴﻤﻚ ﺑﺎﻟﻄﺎﻗﺔ ﻭﺗﺰﻳﺪ ﻣﻦ ﻣﻨﺎﻋﺘﻚ ﺗﺠﺎﻩ ﺍﻷﻣﺮﺍﺽ .

 4⃣ اﻟﻴﻨﺴـــﻮﻥ ﻭﺍﻟــﺒﺎﺑﻮﻧج.

🚫ﻻ ﺗﻌﻄﻲ ﻃﻔﻠﻚ ﺣﺪﻳﺚ ﺍﻟﻮﻻﺩﺓ ﺭﺿﻌﺔ ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ، ﺗﻨﺎﻭﻟﻴﻬﺎ ﺃﻧﺖِ ﻭﺳﻴﺤﺼﻞ ﻫﻮ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﺎﺋﺪﺓ، 

🤔ﻣﺎ ﺭﺃﻳﻚ ﻓﻲ ﻫﺬﻩ ﺍلوصفة ﺍﻟﺮﺍﺑﺤﺔ،❓

👩🏻‍⚕ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﻴﻨﺴﻮﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﺒﺎﺑﻮﻧﺞ ﺳﻴﺮﻳﺢ ﻣﻌﺪﺗﻚ، ↩️ﻭﺑﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺳﻴﻨﺘﻘﻞ ﺗﻠﻘﺎﺋﻴًﺎ ﻫﺬﺍ ﺍﻹﺣﺴﺎﺱ ﻟﺮﺿﻴﻌﻚ، ﻓﻘﻂ ﺗﺠﻨﺒﻲ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻨﻌﻨﺎﻉ ﻭﺍﻟﻤﺮﻳﻤﻴﺔ، ﻷﻥ ﻟﻬﻤﺎ ﺗﺄﺛﻴﺮًﺍ ﻋﻜﺴﻴًﺎ ﻋﻠﻰ ﺇﺩﺭﺍﺭ ﻟﺒﻦ ﺍﻷﻡ .

5⃣ ﺍﻟﺤﻠﺒـــــة.

ﺑﺎﻟﻄﺒﻊ ﺳﻤﻌﺖِ ﻋﻦ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﺍﻟﻤُﻐﺎﺕ ﻭﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﻭﺗﺄﺛﻴﺮﻫﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺮﺿﺎﻋﺔ، 

👈🏻ﻫﺬﺍ ﺍﻷﻣﺮ ﺻﺤﻴﺢ ﺗﻤﺎﻣًﺎ، 🚫ﻭﻟﻜﻦ ﺇﺫﺍ ﻛﻨﺖِ ﺗﺨﺸﻴﻦ ﺯﻳﺎﺩﺓ ﺍﻟﻮﺯﻥ،

👩🏻‍⚕ﻓﻴﻤﻜﻨﻚِ ﺗﻨﺎﻭﻝ ﻛﻮﺏ ﻣﻦ ﺍﻟﺤﻠﺒﺔ ﺍﻟﺤﺼﻰ، ﺩﻭﻥ ﺇﺿﺎﻓﺎﺕ، ﻭﺳﻴﻔﻲ ﺑﺎﻟﻐﺮﺽ ﺗﻤﺎﻣًﺎ ..🔚