للقيلولة فوائد صحية للجسم!

للقيلولة فوائد صحية للجسم!

 😴 

⭕️  القيلولة هو النوم بعد صلاة الظهر لمدة قصيرة وهي وقفة قصيرة في مسيرة اليوم وهي فترة يخلد فيها الإنسان إلى السكينة للاسترخاء والاستراحة،

 أو للتأمل والتفكير، أو لتفريغ شحنات الهواجس والقلق وضغوط العمل.

⭕️ وفي أخر الدراسات العلمية حولها، حيث قام أطباء يونانيون من مستشفى "Asklepieion General" 

في فولا، بتتبع حالة 212 مريضاً يعانون من ارتفاع ضغط الدم (130 ملم زئبق)، وهو مستوى غير صحي.

⭕️ وجد باحثون ايضاً أن قيلولة منتصف النهار تساعد على انخفاض مستويات ضغط الدم بمعدل 5 ملم زئبق في المتوسط، وهو تأثير مماثل لتناول أدوية الضغط أو وقف تناول الملح.

⭕️ وقال الخبراء إن القيلولة تؤدي إلى انخفاض كبير في خطر الإصابة بنوبة قلبية.

⭕️ وكشفت النتائج التي ستُعرض في المؤتمر السنوي للكلية الأمريكية لأمراض القلب في نيو أورلينز، أن قيلولة بعد الظهر تساهم بانخفاض ضغط الدم بمقدار 5 ملم زئبق. نشر مجموعة إسعافات أولية والباحث عن الأمل.

⭕️ وقال الباحث الدكتور، مانوليس كاليستراتوس.

 إن هذا الاكتشاف يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، مثل النوبات القلبية، بنسبة تصل إلى 10%. المصدر: ديلي ميل

💢 وعموماً تتلخص فوائد القيلولة بالتالي.

• للقيلولة النهارية العديد من الفوائد الصحية، مثل:

• التخفيف من التعب والإرهاق اليومي.

• الشعور بالاسترخاء.

• زيادة مستويات التنبه والتركيز.

• تحسين الحالة المزاجية.

• تحسين القدرة على القيام بالمهام المختلفة.

• تحسين المهارات اللازمة لحل المشاكل المعقدة والقدرات الإبداعية (خاصة إذا كانت القيلولة من 20-90 دقيقة، ولكن لا ينصح العلماء بإطالة القيلولة لهذا القدر). 

• تحسين صحة القلب، وذلك نظراً لما للقيلولة من قدرة على تخفيف مستويات التوتر.

• ينصح العلماء عموماً بالابتعاد عن تناول القهوة في فترة الظهيرة والاستعاضة عنها بقيلولة قصيرة لاستعادة النشاط والتركيز.

• القيلولة تعزز الذاكرة والتركيز، وتفسح المجال أمام دورات جديدة من النشاط الدماغي في نمط أكثر ارتياحًا.