أطعمة تنظم هرمونات المرأة

 أطعمة تنظم هرمونات المرأة .

ـ〰️〰️〰️〰️〰️

 [🏷] البروكولي.

🔷||- إن البروكولي يساعد جسمك على التخلّص من كميات هرمون الإستروجين المضرّة والتي تدخل إلى جسمك من خلال الأطعمة المصنّعة.

 [🥔] البطاطا الحلوة.

🔷||-أثبتت الدراسات أن البطاطا الحلوة تنظم مستوى الهرمونات 

في جسم المرأة، كما أنّها تحسن حالتها المزاجية.

 [🏷] السلمون.

🔷||-إن السلمون غني بالأحماض الدهنية وأهمّها الأوميغا 3 الذي يعمل على تنظيم الهرمونات في الجسم ويساهم في التخلّص من الإضطرابات.

 [🌀]  التوت.

🔷||-إن التوت يخفّف من مستوى الإستروجين الزائد في الجسم. 

لذا لا تتردّدي في تناوله للتخلّص من خلل الهرمونات.

 [☘️] الخضار الورقية:

🔷||- أثبتت الدراسات أن الخضار الورقية تساهم في شكل كبير في تنظيم مستوى الهرمونات في جسم المرأة.

 [🌀] اللوز الأخضر.

أكثري من تناول اللوز الأخضر الذي يساهم في تحسين المزاج ويساعدك على التغلّب على خلل الهرمونات.

 [🚺] هذه الأطعمة التي سبق وذكرناها مفيدة جدّاً لصحة مرأة خصوصاً في المراحل التالية: مرحلة البلوغ، فترة الحمل وسن اليأس.