القيمة الغذائية للبنجر.
》
كل 100 جرام من البنجر يمدك ب:
– السعرات الحرارية: 43
– المياه: 88٪
– بروتين: 1.6 غرام
– الكربوهيدرات: 9.6 غرام
– السكر: 6.8 غرام
– الألياف: 2.8 غرام
– الدهون: 0.2 غرام
– الدهون المشبعة: 0.03 غرام
– الدهون الأحادية غير المشبعة: 0.03 غرام
– دهون غير مشبعة: 0.06 غرام
– أوميغا 3 : 0.01 غرام
– أوميغا 6 : 0.06 غرام
– الكربوهيدرات: 9.6 غرام
– الألياف 2،8 غرام
– السكريات 6.8 غرام
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع