نصائح بعد الولاده
...
-- في أول الأيام بعد الولادة تنصح المرضع بالتزام الراحة التامة والأخذ بالنصائح التالية:
...
-التنفس العميق:
-التنفس بعمق بحسن من الدورة الدموية ويمرن عضلات الجذع
...
-القيام من السرير:
-يفضل ثني الركبتين والالتفاف على الجنب ومن ثم استخدام الذراع لأخذ وضعية الجلوس
...
-عند الخروج من المستشفى:
-يمكن وضع مخدة بين البطن وحزام الأمان
...
-الرياضة:
-يمكن معاودة النشاط الرياضي بشكل خفيف وتدريجي بعد عدة أسابيع (غالبا بعدفترة تصل حتى 8 أسابيع) مع أخذ راحة أثناء التمرين
-تمارين البطن القاسية والأنشطة العنيفة أو التي تتطلب المواجهة والتحدي ممنوعة من 3 حتى ستة أشهر بعد الولادة
-
--الكحة:
--عند الحاجة للكح،يمكن ثني الركبتي إلى جهة البطن السفلية وتثبيت الوضعية باستخدام اليدين
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع