طرق للتغلب على الروائح الكريهة

طرق للتغلب على الروائح الكريهة 

  ماذا تفعل عندما تواجه رائحة فم كريهة؟

1- استخدام الفرشاة والخيط السني:

الجير يتجمع حول اسنانك ويجمع البكتيريا المسببة للرائحة الكريهة، نظف بالفرشاة اسنانك مرتين يوميا على الاقل، واستخدم الخيط السني مرة يوميا على الاقل، وتأكد من استعمالك الصحيح للفرشاة حتى لاتؤذي اللثة.

2- المضمضة:

المضمضة بالكلوروهيكسادين مهمة لقتل البكتيريا التي تسبب رائحة الفم الكريهة، هذا بالاضافة انه يعطي رائحة جيدة للفم بسبب النكهات الموجودة فيه، اذا لم يوجد؟ المضمضة بالماء بعد الاكل لازالة بقايا الاطعمة يكفي.

3- تنظيف اللسان:

يجب تنظيف اللسان لوجود بعض انواع البكتيريا المسببة لرائحة الفم فيه، استخدم الفرشاة بلطف لتنظيف اللسان من الامام والخلف لازالة بقايا الطعام والبكتيريا والخلايا الميتة.

4- تجنب الاطعمة التي تسبب روائح كريهة:

الثوم والبصل ابرز مثال، ولن تستطيع ازالة رائحتها حتى باستخدام الفرشاة، لأنها تذهب للرئة عن طريق مجرى الدم فلا تستطيع ازالتها.

5- توقف عن التدخين:

بالاضافة لتسببه بالسرطان، هو سبب لامراض اللثة واصفرار الاسنان والرائحة الكريهة.

6- امضغ علكة بدون سكر بعد الانتهاء من الطعام:

العلكة بدون سكر تحفز اللعاب للتغلب على احماض الفم وبالتالي يساعد على منع التسوس ومنع الرائحة الكريهة، السكر هو البيئة المفضلة للبكتيريا لأنها تحوله لأحماض.

7- حافظ على نظافة اللثة:

عالج اي مشاكل او التهابات في اللثة لأنها احد اسباب الرائحة الكريهة.

8- حافظ على رطوبة فمك:

اللعاب مهم جدا لمحاربة البكتيريا والرائحة الكريهة، اذا لاحظت اي نقص في كميته او لاحظت جفاف في الفم؟ اشرب الكثير من الماء او امضغ علكة لتحفيز افرازه

9- اذهب للطبيب:

اذا وجدت ان الرائحة مستمرة مع اتخاذ جميع هذه الاسباب؟ اذهب للكشف عند الطبيب فقد تكون المشكلة اكبر وليست في الفم