كيفية علاج الكولسترول

 كيفية علاج الكولسترول

1. الثوم :

الثوم هو واحد من أفضل العلاجات لانسداد الشرايين , كما أنه يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية .

الطريقة :

إضافة 3 فصوص من الثوم المفروم إلى كوب من الحليب وغليه وتركه ليبرد وشربه يوميا قبل الذهاب إلى الفراش . أيضا ، استخدام الثوم في الطبخ أو اخذ مكملات الثوم بعد استشارة الطبيب

2. الكركم :

الكركم هو من التوابل التي يمكن أن تساعد في علاج انسداد الشرايين وتجعل قلبك صحي وأكثر نشاطا 

الطريقة :

إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم وقليل من العسل لكوب من الحليب الدافئ وشربه مرة او مرتين يوميا. أخذ مكملات الكركم و الجرعة المعتادة الموصى بها هي 400-600 ملغ 3 مرات يوميا. ومع ذلك، يجب استشارة الطبيب قبل اخذه .

أيضا، استخدام مسحوق الكركم في الطبخ .

3. الفلفل الحار :

يمنع الكولسترول السيئ ، واكسدة LDL وهذا بدوره يقلل من مستويات الكولسترول السيئ في الدم . 

الطريقة :

إضافة ½ ملعقة صغيرة من الفلفل إلى كوب من الماء الساخن وشربه مرتين يوميا لمدة بضعة أسابيع .

4. الليمون :

الليمون غني بفيتامين C، أحد مضادات الأكسدة القوية التي تساعد على تحسين ضغط الدم وتقليل التهاب الشرايين. بالاضافة الى ذلك، فإن الليمون يساعد على جعل مستويات الكوليسترول في الدم أقل والحفاظ على الشرايين نقية من خلال منع الضرر التأكسدي في مجرى الدم .

الطريقة :

مزج عصير الليمون في كوب من الماء الدافئ مع القليل من العسل ومسحوق الفلفل الأسود ويشرب مرة او مرتين يوميا لمدة بضعة أسابيع .

بدلا من ذلك، غلي ملعقة كبيرة من قشر الليمون في 4 أكواب من الماء لمدة 20 دقيقة ثم يصفى ويتم إضافة قليل من العسل .

ويشرب منه كوب 3 أو 4 مرات يوميا لمدة عدة أسابيع .

5. الزنجبيل :

الزنجبيل علاج فعال آخر لانسداد الشرايين لأنه يحتوي على مركبات مثل gingerols وshogaols التي لها فوائد للقلب والأوعية الدموية , و الزنجبيل يمنع تراكم الترسبات عن طريق خفض الكولسترول الكلي ومنع أكسدة LDL.

الطريقة :

شرب 2 إلى 3 أكواب من شاي الزنجبيل يوميا عن طريق إضافة ملعقة صغيرة من الزنجبيل المبشور إلى كوب من الماء الساخن وتركه لمدة 5 دقائق وتصفيته وإضافة القليل من العسل

بدلا من ذلك، أكل قطعة صغيرة من الزنجبيل الخام على الريق يوميا . 

6. بذور الحلبة :

يمكنك أيضا استخدام بذور الحلبة لعلاج انسداد الشرايين لانها تحتوي على ماده السابونين التي يمكن أن تساعد على تقليل مستوى الكولسترول LDL ومنع انسداد الشريان . وعلاوة على ذلك، فإن كمية عالية من الألياف في بذور الحلبة تلعب دورا رئيسيا في خفض مستويات الكولسترول السيئ .

الطريقة :

نقع ملعقة صغيرة من بذور الحلبة في الماء طوال الليل , ثم في صباح اليوم التالي تناول بذور الحلبة جنبا إلى جنب مع الماء على معدة فارغة.

وثمة خيار آخر هو إضافة ملعقة صغيرة من بذور الحلبة إلى كوب من الماء وتركها حتى تغلي لمدة 5 دقائق ثم تصفيته وإضافة القليل من العسل ثم يشربه مرة او مرتين يوميا.

اتبع أي من هذه العلاجات يوميا لعدة أشهر .

7. بذور الكتان :

بذور الكتان هي واحدة من أفضل مصادر حمض الفا لينوليك (ALA) التي يمكن أن تساعد على تقليل ضغط الدم والالتهابات. وهذا بدوره يساعد على إبقاء الشرايين خاليه من العوائق ويحسن صحة القلب بشكل عام .

تناول 2 إلى 4 ملاعق كبيرة من بذور الكتان المطحونة يوميا للمساعدة في منع انسداد الشرايين و إضافة ملعقة كبيرة من بذور الكتان المطحونة في العصائر والحساء والعصائر و يمكن أيضا رش بذور الكتان المطحونة في السلطة أو المخبوزات .

9. الرمان :

هذه الفاكهة غنية بالمواد الكيميائية النباتية المضادة للأكسدة التي تساعد على حماية الجهاز الدوري من الأكسدة الضارة، والتي تسبب تراكم البلاك وجلطات الدم في الشرايين. وعلاوة على ذلك، الرمان يحفز إنتاج أكسيد النتريك في الدم الذي يساعد على فتح الشرايين وتنظيم ضغط الدم .

الطريقة :

أكل 1-2 من ثمار الرمان الطازجة يوميا .

يمكن أيضا شرب كوب من عصير الرمان الطازج مرة واحدة كل يوم.