ضغط الدم العالي

ضغط الدم العالي

■وهو ما يُعروف باسم "القاتل الصامت"

 نادراً مايكون لارتفاع ضغط الدم أعراض واضحة.

■حوالي 30٪ من الأشخاص لديهم ارتفاع في ضغط الدم ولكن الكثير منهم لا يعرفون ذلك. 

■إذا ترك دون علاج، يزيد ارتفاع ضغط الدم من خطر إصابتك بسكتة قلبية أو دماغية .

■الطريقة الوحيدة لمعرفة أن هناك مشكلة هي بقياس ضغط دمك.

■يجب على جميع البالغين فحص ضغط دمهم على الأقل مرةً كل خمس سنوات. إذا لم تكن قد قمت بقياس ضغطك، أو كنت لا تعرف ما هي قراءة ضغط دمك، اطلب من طبيبك التحقق من ذلك لك.

الوقاية والعلاج

يمكنك اتخاذ خطوات لمنع ارتفاع ضغط الدم عن طريق:

•     فقدان الوزن إذا كنت بحاجة إلى ذلك

•     ممارسة الرياضة بشكل منتظم

•     اتباع نظام غذائي صحي

•     التقليل من شرب الكحول إذا كنت تستهلك الكثير منه

•     التوقف عن التدخين

•     تقليل الملح والكافيين

■إذا كان ضغط دمك مرتفعاً، ستحتاج إلى أن تراقبه عن كثب حتى تتم السيطرة عليه. سيقترح طبيبك عادةً إجراء تغييرات في نمط حياتك، وأحياناً، الأدوية لتحقيق ذلك.