كيف احافظ على صحة اسناني
احافظ على صحة اسناني ؟
هي شوية خطوات سويها بانتظام واظمن لك اسنان صحية وجميلة
- اعتمدي على نظام غذائي لاسنان بيضا : كل شي يدخل جواك ينعكس على مظهر اسنانك يعني اذا انتي تشربين كميات هائلة من القهوا السودا او كنتي مدمنة شيشة توقعي ان ذا الشي راح يأثر تأثير واضح على اسنانك المعادلة جدا سهلة اي شي لونه غامق قبل تحطينه بفمك بالتأكيد راح يصبغ اسنانك , بالمقابل نظفي اسنانك بعد كل شغلة احتمال تصبغ اسنانك.
- مدة التنظيف : عشان تحصلين على افضل تنظيف من البكتيريا لازم تنظفين اسنانك على الاقل لمدة دقيقتين , تقدرين تحطين منبه عشان تعرفين الوقت بالضبط.
- امسكي فرشاتك كنك تمسكين قلم : اذا فرشاتك شكلها كنك غسلتي فيها سيارة ف الظاهر انك تنظفين اسنانك بقوة طبعا ذا الشي غلط لان تنظيفك لاسنانك بقوة ما راح يشيل البلاك والعكس صحيح , امسكي فرشاتك كنك ماسكة قلم عشان لا جيتي تنظفين اسنانك ما تفركينها بقوة , الطريقة الصحيحة انك تفرشين اسنانك بحركات دائرية افضل من انك تحركينها رايح جاي.
- اشربي كوب شاهي كل يوم : الشاهي يحتوي على مركبات الفلافونويد اللي تمنع البكتيريا الضارة انها تلزق باسنانك ويمنع من انتاج نوع من السكر اللي يساهم بتسوس الاسنان وبرضو يحتوي على كمية عالية من الفلوريد.
- غيري فرشاة اسنانك باستمرار كل شهرين عشان لا تنقلين البكتيريا لاسنانك.
- نظفي لسانك : باستخدام مكشطة اللسان كل صباح عشان تشلين البلاك والبكتيريا منها وتحافظين على نفس منعش لان السبب الرئيسي للرائحة الكريهة هي تراكم البكتيريا على اللسان.
Comments
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع