علاج كعب القدم بالأعشاب :

 الثلج: وضع كمادات الثلج على الكعب واحد من أفضل الطرق لتخفيف الألم طبيعياً فالحرارة المنخفضة لها فاعلية في التحكم بالألم والالتهاب، بالإضافة لذلك فإن للثلج فعالية في تقليل الألم المرتبط بالتهاب أوتار القدم والتهاب اللفافة الأخمصية.

 ضع قطع الثلج في قطعة من القماش وضعها على منطقة الكعب لمدة 15 دقيقة وكرر العملية أكثر من مرة خلال اليوم . 

خيار آخر يمكن وضع قارورة ماء في الفريزر لحد أن تتجمد ثم دحرجها تحت منطقة الألم لمدة 10-15 دقيقة وكرر العملية حسب الحاجة. 

التدليك: التدليك هو طريقة أخرى من الطرق الطبيعية لعلاج كعب القدم حيث تعطي شعور فوري بالراحة من الألم ، كما أنه يساعد على استرخاء العضلات، يقلل من ضغط الدم، يقلل من تيبس المفاصل ويحسن الدورة الدموية في الجسم. يمكنك تدليك مكان الألم في أي وقت من اليوم ويفضل أيضاً قبل الذهاب للركض وبعد ممارسة الأنشطة الرياضية وقبل النوم. لعمل التدليك يمكنك استخدام أي نوع من الزيوت مثل زيت الزيتون، زيت جوز الهند، زيت السمسم، أو زيت الخردل. ضع القليل من الزيت الدافئ على مكان الألم استخدم الإبهامين واضغط على مكان الألم لعدة دقائق قم بتدليك القدم لمدة 10 دقائق وكرر العملية حسب الحاجة

الكركم: يحتوي الكركم على مادة الكركومين التي تعمل كمسكن للألم ومضاد للالتهاب.

 ضع كوب من الحليب مع ملعقة من بودرة الكركم واغليها على نار هادئة لمدة 5 دقائق، ضع القليل من العسل لديها عند الرغبة واشربها 2-3 مرات في اليوم 

الزنجبيل: يحتوي الزنجبيل على خواص مضادة للالتهاب ومسكنة للألم عن طريق المادة التي تسمى جينجيرول التي تمنع إفراز الهرمونات المسؤولة عن تحفيز الألم . 

اشرب شاي الزنجبيل 3 مرات باليوم أو قم بإضافة الزنجبيل على الطبخ. أو قم بتدليك الكعب باستخدام زيت الزنجبيل. حمض خل التفاح: يحتوي على خواص مضادة للأكسدة ومضادة للالتهاب التي تقلل من الألم. اضف ربع كوب من خل التفاح إلى كوب ونصف من الماء سخن الخليط حتى يسخن قم بتغطيس قطعة من القماش فيها قم بوضعها على مكان الألم مع تغطيتها بغطاء جاف للمحافظة على الحرارة اتركها لمدة 15-20 دقيقة كرر العملية حسب الحاجة.