طرق للتغلب على الخوف من فيروس كورونا

 

1-تجنب  الاخبار أو مشاهدة برامج التلفاز طوال اليوم.

2-حاول معرفة المعلومات والخطوات التي تحميك من فيروس كورونا، خاصة كبار السن أكثر الناس عرضة للإصابة بكورونا .

3-  اعرف معلومات عن فيروس كورونا مرة أو اثنين فقط في اليوم، لأن كثرة  المتابعة او القراءة عن فيروس كورونا يبعث على زيادة الهلع والخوف من كورونا.

4-  قلل من وسائل التواصل الاجتماعي التى تتابعها.

5- التواصل بين أفراد الاسرة أجلس مع اسرتك وتحدث معهم وابتعد عن الهاتف داخل المنزل.

6- اعمل مجموعة أشياء عن الشعور بالسعادة داخل المنزل أثناء العزل ومنها مشاهدة أفلام والمسلسلات دينية او فكاهية مع اسرتك 7- الجلوس مع الأسرة واللعب مع الاطفال او الاخوان او الوالدين.

8- الاستفادة من قراءة الكتب والقصص حتى ولو على الإنترنت .