1-تجنب الاخبار أو مشاهدة برامج التلفاز طوال اليوم.
2-حاول معرفة المعلومات والخطوات التي تحميك من فيروس كورونا، خاصة كبار السن أكثر الناس عرضة للإصابة بكورونا .
3- اعرف معلومات عن فيروس كورونا مرة أو اثنين فقط في اليوم، لأن كثرة المتابعة او القراءة عن فيروس كورونا يبعث على زيادة الهلع والخوف من كورونا.
4- قلل من وسائل التواصل الاجتماعي التى تتابعها.
5- التواصل بين أفراد الاسرة أجلس مع اسرتك وتحدث معهم وابتعد عن الهاتف داخل المنزل.
6- اعمل مجموعة أشياء عن الشعور بالسعادة داخل المنزل أثناء العزل ومنها مشاهدة أفلام والمسلسلات دينية او فكاهية مع اسرتك 7- الجلوس مع الأسرة واللعب مع الاطفال او الاخوان او الوالدين.
8- الاستفادة من قراءة الكتب والقصص حتى ولو على الإنترنت .
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع