كيف أتخلص من دوار الحركة أو دوار السفر carsickness or motion sickness؟⁉️

الكثير منا يرغب بالقيام بالرحلات و السفر و لكن يخشى الكثيرون من السفر سواء بإستخدام السيارة أو الطائرة أو السفن لكونهم يعانون من دوار السفر أو الحركة و هي حالة مزعجة و شائعة جداً تصيب أكثر من ٩٠٪ من الناس عند ركوب أحد وسائط النقل حيث يشعر الإنسان بدوخة و يرى الأشياء المحيطة به كأنها تدور أو تصعد وتنزل مع صعوبة في التوازن و قد تبدء الأعراض بحس ثقل و توجس في البطن أو ألم بطني ثم تتطور الى شحوب و تعرق بارد ثم الغثيان و الإقياء و حتى الدوار و الإغماء.

,,,,,

,,,,,, الإرشادات للوقاية و لعلاج دوار الحركة أو السفر:

,,,,, العلاج غير الدوائي #لدوار_الحركه: 

, إرتداء سوار طبي خاص WRIST BAND (رباط المعصم) يقلل من دوار السفر حيث يضغط على القسم الداخلي من الساعد (حوالي ٣ سم فوق مستوى المعصم) وهذه النقطة تسمى نقطة التوازن الحركي مما يقلل من أعراض الدوار وبدون حصول أي تأثيرات جانبية و في حال عدم توفر السوار يمكن الضغط بلطف على نقطة التوازن الحركي للتقليل من الدوار.

الاسم التجاري الاكثر شيوعا لرباط المعصم Sea-Band.

,, تجنب الوجبات الثقيلة والدسمة قبل السفر بست ساعات على الأقل و إستبدالها بوجبات خفيفة متعددة و قليلة الدسم.

,,, تناول الزنجبيل GINGER حيث يقلل من الدوار والغثيان وتضاف نصف ملعقة من مسحوق الزنجبيل الى كوب من الشاي وتشرب قبل السفر أو ركوب السيارة بنصف ساعة أو مضغ العلكة أو السكاكر الحاوية على الزنجبيل أثناء السفر.

,,,, مضغ العلكة أو السكاكر الحاوية على النعناع PEPPERMINT أثناء السفر حيث تملك نفس تأثيرات مادة الزنجبيل.

,,,,,أفضل طريقة لوقف دوار الحركه ، هي إيقاف الحركة يعني وقف السياره ان كنت مسافر فيها او الطياره او السفينه ، إن أمكن!

الجايدلاين قال هذا مش انا,

,

,,,,,,,,المعالجة الدوائية:

وهي تناول أدوية خاصة تساعد على الوقاية من دوار السفر ،ويوجد لدينا عائلتين دوائيتين تستخدم في معالجة دوار السفر:

, anticholinergic as ,Scopolamine

,,Antihistamines used for motion sickness include:

,,,,,,,cyclizine

,,,,,,,,,,diphenhydramine

,,,,,,,dimenhydrinate

,,,,,meclizine

,,,,,Cinnarizine

,,,,,,,,,

, anticholinergic

,,,,,,,,,,,,تذكر

أكثر دواء يصرف لمعالجة ,دوار,الحركة هو دواء ,,Scopolamine اللاصقة علا الجلد,

,,,,,remember

[ ,Scopolamine patch (Transderm,Scop) 1mg/3day] an anticholinergic, is ,most commonly prescribed for ,motion_sickness

,,معلومه

دواء ال Scopolamine لا يوجد علا شكل حبوب او اقراص ، فقط يوجد ,لاصق,يوضع,علا,الجلد , وغير متوفر في ,اليمن⁉️

  مابش سفريات باليمن الطريق مقطوعه ، محد با يفكر يشتريه,

,,,,, يستخدم للبالغين فقط ، ممنوع علا الحامل والأطفال وكبار السن.

,جرعة الدواء والتعليمات حول إستخدامه:

Scopolamine patch 1mg/3 day

  تستخدام لصاقات دوائية PATCHES تحوي مادة السكوبولامين SCOPOLAMINE و تلصق خلف الاذن ولمدة أربع ساعات على الأقل قبل السفر و تستخدم للبالغين فقط. تستخدم لصقه 🩹 جديدة كل 3 أيام ، وقت الحاجة PRN.

Scopolamine 1mg/3-day (patch)

Apply 1 patch 🩹behind the ear at least 4 hrs before the effect is needed. May use a new patch every 3 days PRN.

,

,,Antihistamines used for motion sickness include:

,,,,,,,,,,,, cyclizine(emetrex)

50mg PO taken 30minutes before departure, may repeat in 4-6hours if needed, up to 200mg/day

,,pregnancy category B

آمن للحوامل

,,,,,diphenhydramine(Benadryl)

يعمل نعاس عالي,

,adult

treatment or prophylaxis:25-50mg PO q6-8 hr

,children

,syrup 12.5mg/5mL

,tablet 25mg 

,,,,,,,pregnancy category B

ممنوع في الأم المرضع

,,,,,,dimenhydrinate (dizinil) 

يؤخذ قبل السفر ب(٢٠-٣٠ دقيقة)وتستخدم عند الأطفال والبالغين.

,,,adult

50-100mg PO/IV/IM q4-6hr PRN, 30minutes before exposure to motion; not to exceed 400mg/day ,children

الجرعه حسب وزن الطفل:

1.25 mg/kg or 37.5 mg/sq.meter IV/IM q6hr; not exceed 300 mg/day

,,,,,,,, meclizine(navidoxine,vomin)

12.5-50 mg PO given 1 hour before travel and then every 24 hr PRN

,,,,,,,pregnancy category B

آمن للحوامل

ممنوع في الأم المرضع

,,Cinnarizine(vertizin)

ما بيستخدم كثير لإنه يعمل,

,,adult

15mg tablets: 30mg 2 hours before traveling, followed by 15mg every 8 hours if needed

,كل الأدوية تستخدم قبل السفر بنص ساعه او ساعة

Oral medications must be taken 30-60minutes prior to the needed effect

,,,,,,sedation ratio:,,,,,

نسبه عمل النعاس,

diphenhydramine > Cinnarizine ≥ dimenhydrinate >>> meclizine ≥ cyclizine