‏يُساعد "زيت الزيتون" على تحسين عملية الهضم و تطهير القناة الهضمية ؛ بالإضافة إلى تحسين حركة الأمعاء لذلك احرص على إضافته للطعام

‏اخطاء شائعة عند اسعاف "لدغات الافعى" :

✖️ شفط الدم

✖️ رفع الجزء المُصاب عن مستوى الجسم

✖️ ربط الجزء المُصاب

‏أرقام تُهمّك :

متوسط ضغط الدم الطبيعي : ١٢٠/٨٠

معدّل نبضات القلب الطبيعي : ٦٠-٨٠

قياس الكوليسترول الطبيعي أقل من : ٢٠٠

‏يلزمك الهرولة لمسافة "٢" كيلومتر تقريبًا لتحرق السعرات الحرارية التي أكتسبتها من شرب علبة "واحدة" من المشروبات الغازية ..!

- "فلا تكثر منها"

‏التعرّض المستمر إلى أشعة الشمس "أكثر من المدة الموصى بها" يسبب ظهور "التجاعيد" وذلك لكون أشعة الشمس تؤثر على خيوط الكولاجين وأنسجة البشرة .!

صعود و نزول السُلّم طريقة جيدة لتنشيط القلب و حثّه على ضخ الدم ، فإذا كان عملك في مبنى مرتفع ننصحك بالسُلم لتنشيط طاقتك و قلبك

‏التصرف السليم عند اسعاف لدغات الافاعي :

- تأمين المكان

- طلب الاسعاف

- عدم تحريك أو رفع أو ربط الطرف المصاب

- عدم شفط السم

- انتظار الاسعاف

‏"الميلاتونين" هرمون تفرزه الغدة الصنوبرية : يُؤثّر على الساعة البيولوجية و يُنقصه الضوء الصناعي لذلك ننصح بتخفيت الضوء قبل النوم "بساعة" !