كل ما يخص حب الرشاد و فوائده وأضراره

كل ما يخص حب الرشاد و فوائده وأضراره

إن كنت تبحث عن فوائد حب الرشاد لصحتك فهي متعددة بسبب ما يحتويه من فيتامينات ومعادن وعناصر غذائية هامة لصحة الإنسان في العديد من جوانب الحياة 

القيمة الغذائية في حب الرشاد

توجد بحب الرشاد نسبة جيدة من الفيتامينات والمعادن، فهو يحتوي على نسبة عالية من أهم المعادن التي يحتاجها الجسم مثل الكالسيوم والمغنسيوم والصوديوم والبوتاسيوم، كما توجد به الفيتامينات المهمة مثل فيتامين ج فهو يحتوي على نسبة عالية منه، كما توجد به كمية تفي باحتياجات الجسم من فيتامين أ وفيتامين ب6

فوائد حب الرشاد للعظام

أثبتت الدراسات التي أجرتها المكتبة الوطنية الأمريكية أنه يستخدم في علاج كسور العظام في الطب الشعبي، من خلال المكملات العشبية، وهذا بسبب احتوائه على عناصر غذائية مهمة، والتي هي كالتالي:

الكالسيوم

يحتوي حب الرشاد على 81 مليجرام من الكالسيوم لكل 100 جرام منه حسب منظمة الصحة العالمية ، يفيد الكالسيوم في زيادة كثافة العظام وفي الوقاية من هشاشة العظامعند تقدم العمر.

المغنسيوم

يحتوي كل 100 جرم من حب الرشاد على نسبة من المغنسيوم تصل إلى نسبة 37 ملليجرام، المغنسيوم مهم لصحة العظام، فانخفاض المغنسيوم في الجسم أحد عوامل الخطر للإصابة بهشاشة العظام.

فيتامين C

تصل نسبة فيتامين ج في حب الرشاد إلى 65 ملليجرام أي ما يعادل 115 بالمائة لكل 100 جرام من حب الرشاد، يحمي فيتامين ج من الأمراض التي تصيب المفاصل والعظام، مثل التهابات المفاصل والعظام، كما تشير البحوث التي أجريت أثبتت أن حب الرشاد يحمي من البكتيريا والفيروسات التي تصيب جسم الإنسان.

يستخدم حب الرشاد  في علاج الكثير من الأمراض التي تصيب العظام، مثل الروماتيزم، وهشاشة العظام، وتلين العظام، الكسور، التهاب المفاصل.

يزيد من مرونة العظام بشكل فعال.

يخفف من آلام المفاصل.

يعالج  مشكلة عرق النسا.

طريقة استخدام حب الرشاد للمفاصل

هناك أكثر من طريقة لاستعمال حب الرشاد للمفاصل

الطريقة الأولى 

كوب من الحليب الفاتر مع معلقة صغيرة من بذور الرشاد ومعلقة عسل

قد يعاني بعض الأشخاص من الإصابة بالحساسية تجاه الحليب والمركبات الموجودة داخل اللبن، فيمكنكِ استبدال الحليب بالماء

الطريقة الثانية

 تفرغ 7 حبات من التمر من بذورها ويوضع بدلا منها حب الرشاد وتوكل يوميا

وهذه أكثر الفوائد المثبتة في حب الرشاد، وهي كالتالي:

يقوي المناعة.

يساعد على الحماية من الإمساك. يحمي من السعال

يعمل حب الرشاد على تخفيض ضغط الدم المرتفع.

يُساعد في القضاء على الآلام والمتاعب الخاصة بالدورة الشهرية.

يُستخدم في مُعالجة فقر الدم

يُساعد مرضى السكري على تنظيم مستويات السكر في الدم.

يُستخدم للشعر فهو قادر على منع تساقطه بشكل سريع.

يحمي من الإصابة بأنواع السرطان المختلفة.

يفيد الجهاز العصبي بشكل كبير.

يقوم على معالجة مجموعة كبيرة من الأمراض بما فيها السعال والبرد والصداع والتهاب الحلق.

.أضرار حب الرشاد

من المعروف عن حب الرشاد أنه يخفض نسبة السكري في الدم، ويقلل من نسبة البوتاسيوم في الجسم، ويسبب انخفاض ضغط الدم، كما أنه يسرع من الولادة لذا فهو ممنوع على الحوامل ومرضى سرطان الثدي والسكري

تناول حب الرشاد يجب أن يكون بعناية ويمكن تناوله لفوائده وليس لأنه علاج في حد ذاته أو أحد بدائل العلاج، لذا تناول القليل من حب الرشاد كطعام مفيد ليس أكثر مع استشارة طبيبك 

هذا الجدول يوضح القيمة الغذائية لكل 100 جرام من حب الرشاد،

 بحسب منظمة الصحة والغذاء القيمة الغذائية 

 فيتامين ب6 0.2 ملليجرام

 فيتامين ج 69 ملليجرام 

فيتامين أ 6917 وحدة عالمية

 الحديد 1.3 ملليجرام 

الصوديوم 14 ملليجرام

 الكالسيوم 81 ملليجرام

 المغنسيوم 38 ملليجرام 

البوتاسيوم 606 ملليجرام

 الكوليسترول 0 

الألياف 1.1 جرام

 البروتينات 2.6 جرام 

السكريات (مجموعة) 4.4 جرام