أسباب الشعور المستمر بالجوع؟

أسباب الشعور المستمر بالجوع؟

هناك أسباب كثيرة تقف وراء الشعور الدائم بالجوع، منها ما هو متعلق بالهرمونات، ومنها بنمط الغذاء اليومي والحياة التي يعيشها الإنسان، من هذه الأسباب :

١- عدم تناول وجبة الإفطار أو تناولها بطريقة مهملة وغير متكاملة العناصر كعدم احتوائها على البروتينات أو الألياف التي لها دور مهم في قمع الشهية، والكربوهيدرات والفيتامينات التي لها دور في تزويد الجسم بالطاقة التي تكفيه لكي يشعر بالاكتفاء، فأي خلل مما ذكر في السابق يؤدي إلى الشعور بالجوع السريع .

٢- عدم احتواء الوجبات الغذائية على الألياف والبروتين : فهي تشجع على زيادة افرازات هرمون قمع الشهية .

٣- السرعة في تناول الطعام : فهي لا تعطي الوقت الكافي لتحفيز هرمونات الإشباع و بيان تأثيراتها التي تحدثها والتي تساعد في قمع الشهية والتي تستغرق عادة حوالي عشرين دقيقة.

٤- الإفراط في شرب المشروبات الغازية وغيرها من المشروبات المحلاة .

٥- الأطعمة المعلبة : فهي تحتوي على نسبة عالية من مادة ثنائي الفينول الكيميائية والتي تؤدي الى ارتفاع غير طبيعي في نسبة اللبتين وينتج عنه الرغبة في تناول الطعام .

٦- بعض المشاكل الصحية :

مثل خلل في عمل الغدة الدرقية ومرض السكري والحمل وبعض أنواع الأدوية والمنشطات وغيرها. الجفاف والملل من العوامل أيضا التي تساعد على الشعور بالجوع بسرعة