علاج الامساك

 علاج الامساك 

- أعراض الإمساك : تتمثل أهم أعراض الإمساك في التالي: 

- حركة قليلة في الأمعاء. 

- اضطراب في حركة الأمعاء. 

- براز صلب وقطع صغيرة. 

- انتفاخ وآلام في البطن. 

- الشعور بالرغبه في التقيؤ.

- أسباب الامساك في رمضان تختلف أسباب الامساك في رمضان ما بين: 

- تغيير العادات الغذائية المعتادة. 

- تناول الكثير من منتجات الألبان. 

- الخمول وعدم النشاط. 

- عدم تناول قدر كاف من الألياف أو المياه بعد الافطار وفي السحور .

- ان يكون الشخص يعاني اصلا قبل الصيام من الامساك .

- لاسباب الحمل . 

- بسبب تناول بعض الأدوية. من قبل بعض المرضى .

- وبسبب الضغط والتوتر.

- نصائح لتجنب الامساك في رمضان :

- التدرج في تناول وجبة الإفطار. وتناول الشوربات الدافئه خاصة شوربة الخضار وشوربة البرغل وشوربة الدجاج البيضاء . قبل تناول المقليات والطبق الرئيسي .

- شرب كميه كافيه من المياه والعصائر بين الافطار والسحور .

- الإقلال من شرب المنبهات التي تحتوي على الكافيين. 

- الاكثار من تناول الفواكه والخضراوات الغنية بالألياف الطبيعية التي تحسن من عملية الهضم. مثل المشمش والبرتقال والبروكلي والطماطم . 

- تناول الزبادي " الياغورت " لاحتوائه على البكتيريا النافعة التي تحسن من عملية الهضم. 

- ممارسة بعض الرياضات الخفيفة كالمشي أو صلاة التراويح.

- عدم تناول الارز تماما في شهر رمضان وكذلك الليمون وعصير الليمون .

- وصفات لعلاج الامساك :

1- يُنصح بمنقوع التين والمشمش للتغلب على حالات الإمساك، ولكن بدون الإكثار منها. 

2- ينصح بتناول زيت الزيتون ملعقه كبيره مع السحور . 

3- ينصح في حالات الامساك الشديد بان يتم احضار ثمر شجرة الحنظل ويتم وضع القدم حافي على الثمره وهى بشكله العام اي غير مفتوحه لمدة من 10 الى 15 دقيقه 

وسيشعر الشخص بمرارة في اللسان وعند ذلك يتم رفع القدم عن ثمر الحنظل وسيكون هناك اسهال سريع ينظف الامعاء تماما . مع الانتباه الىان الحنظل نبات سام ولاينصح بتناوله او اساخدامه بغير الطريقه التي حددناها لكم .