ماذا تعرف عن ،،،،مرض النقرس

يُعرّف مرض النقرس ببساطة على أنّه أحد أنواع التهابات المفاصل التي تتمثل بتراكم حمض اليوريك في المفاصل ، وحمض اليوريك هو إحدى نواتج عمليات أيض مركبات البيورين التي توجد في بعض أنواع الأطعمة التي نتناولها ، ويجدر التنبيه إلى أنّ نوبات تراكم حمض اليوريك في المفاصل تتسبب بألم شديد فيها، إضافة إلى احتمالية المعاناة من حصى الكلى وإخلال نظام التصفية الخاص بالكلى نتيجةً لتجمعها على شكل بلورات فيها، ومن الجدير بالذكر أنّ مرض النقرس من المشاكل الصحية الشائعة التي يُعاني منها الكثيرون حول العالم.

أعراض.مرض.النقرس.tt

في الحقيقة عادة ما تستمر نوبة النقرس فترة تُقدّر بعشرة أيام ، يُعاني فيها المصاب من الألم الشديد ، وإنّ أول 36 ساعة من هذه الأيام هي الأكثر إزعاجاً وإيلاماً على الإطلاق ، وغالباً ما يكون مفصل واحد متأثر بنوبة النقرس ، وفي العادة يكون هذا المفصل هو مفصل الأصبع الكبير من القدم ، ولكن في حال ترك النقرس دون علاج فإنّ الأمر يزداد سوءاً ليُؤثر النقرس في أجزاء أخرى من مفاصل الجسم مثل الركبة ، والكاحل ، والمعصم ، والرسغ ، والذراع ، وغيرها ، ويمكن بيان أهمّ الأعراض التي تُرافق مرض النقرس فيما يأتي :

   الشعور بألم حاد وشديد في المفصل المتأثر وغالباً ما يشتد هذا الألم في منتصف الليل أو في الصباح الباكر.

   الشعور بألم عند لمس المفصل المتأثر ، بالإضافة إلى احتمالية دفئه وتغير لونه إلى الأحمر أو البنفسجي. 

   تيبس المفاصل المتأثرة.

   ظهور ما يُعرف بالتوفة أو الراسب الرملي ، وتُعرف أحياناً أيضاً بالعُقيدات، وهي تجمع لبلورات حمض اليوريك تحت جلد المفصل المتأثر ، وتظهر عادة بعد مرور فترة زمنية طويلة على الإصابة بالمرض وعدم علاجه ، ويجدر بيان أنّ هذه العقيدات غير مؤذية ولكنّها تُسبّب منظراً غير مُستساغ للمفصل.

   حصى الكلى ، وذلك في حال تُرك النقرس دون علاج ولفترة طويلة من الزمن.

نصائح.لمرضى.النقرس.tt

هناك مجموعة من النصائح التي تُقدّم للمصابين بمرض النقرس للسيطرة على المرض وأعراضه لديهم ، ويمكن إجمال أهمّها فيما يأتي :

  تناول الأدوية بحسب وصف الطبيب المختص لها في أسرع وقت ممكن ، ويجدر التنبيه إلى أنّ أغلب الأدوية التي تُعطى في حالات النقرس تُعطي المفعول المرجوّ خلال ثلاثة أيام من بدء تناولها.

  أخذ قسط كاف من الراحة والحرص على رفع الطرف المتأثر بالمرض. 

  الحرص على استخدام كمادات باردة على المفصل المتأثر ، ويمكن القيام بذلك باستخدام الثلج بعد لفه بقطعة من القماش وتطبيقه على المفصل المتأثر لعشرين دقيقة عدة مرات في اليوم الواحد.

  الحرص على الإكثار من شرب الماء إلا إذا كان الطبيب المختص أوصى بخلاف ذلك لوجود مشكلة صحية أخرى يُعاني منها المصاب. 

  تجنب إحداث ضغط على المفصل المتأثر. 

  اختيار الأطعمة الصحية الغنية بالخضروات والفواكه ، واختيار مشتقات الحليب قليلة أو خالية الدسم. 

  ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم ولكن بشرط ألّا تكون هذه التمارين شاقة ولا تُحدث ضغطاً على المفصل المتأثر ، وذلك خارج فترة نوبة النقرس.

  الإقلاع عن التدخين.

  الامتناع عن تناول الأطعمة الغنية بالدهون

كيفية.تنظيم.الطعام.لمريض.النقرس.tt

   تناول الفواكه والخضروات غير المطهوّة لمدّة أسبوعين عند حدوث نوبة للنقرس.

   تناول العصائر فهي مفيدة ، وأفضل شيءٍ منها هو عصير الكرز المجمّد أو الطّازج ، وعصير الكرفس المخفّف بالماء المقطّر. 

   تناول الكثير من الكرز والفراولة ؛ فهما يعادلان حمض اليوريك.

   تناول الحبوب والبذور والمكسّرات.

   تناول غذاءً يفتقر إلى البيورينات طوال الوقت ؛ فالبيورينات هي المركّبات العضويّة الّتي تسهم في تكون حمض اليوريك.

   والأطعمة الغنيّة بالبيورين هي : الأنشوجة ، والهليون ، ومرق اللحم ، والرّنجة ، وصلصات اللحم ، وخلاصة اللحم ، وعشّ الغراب ، وبلح البحر ، والسّردين ، وبنكرياس العجل أو الحمل.

   تناول كميّاتٍ كبيرة من المياة النقيّة ؛ فالسّوائل تعزّز إخراج حمض اليوريك. 

   لا تتناول أيّ نوعٍ من اللحم بما فيها لحوم الأحشاء ؛ فاللحم يحتوي على كميّاتٍ كبيرة جدّاً من حمض اليوريك. 

   لا تتناول أيّة أطعمة مقليّة أو المكسّرات المحمّصة ، أو أيّة أطعمة أخرى تحتوي على الزّيت ؛ فعند تسخين الزّيت يصبح زنخاً ، والدّهون الزّنخة تدمّر فيتامين هـ ممّا يؤدّي إلى زيادة كميّات حمض اليوريك النّاتجة. 

   تجنّب الأطعمة الدسمة مثل الكعك والفطائر ، ولا تتناول الدّقيق الأبيض.

 - تجنّب الحمض الأميني (جلايسين) ؛ حيث يمكن أن يتحوّل بسرعةٍ إلى حمض اليوريك عند الأشخاص المصابين بالنّقرس قلّل من تناولك للكافيين ، والقنّبيط ، والفول ، أو الفاصولياء المجفّفة ، والعدس ، والسّمك ، والبيض ، والشّوفان ، والبازلاء ، والدّجاج ، والسّبانخ ، ومنتجات الخميرة. 

 - تخلّص من وزنك الزّائد كي ينخفض حمض اليوريك بمصل الدم ، وتجنّب اتّباع الوسائل الغذائيّة المتشدّدة لإنقاص الوزن.