اعراض ادمان الانترنت الاسباب الاثار سبل العلاج

 

       هل انت مدمن على استخدام الانترنت، يمكن أن تعرف ذلك من خلال تشخيص الأعراض الآتية:

1. مدة الاستخدام: استخدام الإنترنت أربع ساعات يومياً، ويسعى دوماً إلى زيادة عدد ساعات تصفحه يومياً.

2. علامات الانسحاب: يعاني من العصبية أو الانزعاج أو الحساسية من أي محفز خارجي عندما لا يكون متصلاً بالإنترنت.

3. فقدان السيطرة على النفس: لا يستطيع السيطرة على بداية ونهاية فترة تصفح الإنترنت بنفسه، وغالباً يحتاج الى منبه او تدخل خارجي.

4. قلة الاتصالات الاجتماعية: يفضل الاتصال بالإنترنت على قضاء الوقت مع العائلة والمحيط الاجتماعي.

5. تدهور الصحة: برزت علامات قلة النوم والشحوب ، آلام في العمود الفقري والرقبة والعينين والأعصاب.

6. التعلل بالأسباب: يبحث عن حجج بشكل دائم لإهمال الواجبات المدرسية أو المنزلية من أجل الجلوس تصفح الإنترنت.

7. تزايد المشاكل: في مكان العمل أو المدرسة او داخل العائلة.

#اسباب ادمان الانترنت: 

الفراغ، الوحدة، الشعور بالملل، طبيعة الانترنت المفتوحة....

#آثار ادمان الانترنت: 

آثار صحية بدنية ونفسية واجتماعية ... الصور المرفقة تختصر بعض تلك الآثار.

#علاج ادمان الانترنت:

يحتاج المدمن الى الاعتراف بالمشكلة والتخلص من الشخصية المزيفة وإعادة الشخصية الواقعية، كذلك المتابعة الخارجية لتحديد ساعات استخدام الانترنت، والتدريب على مهارات الاسترخاء سواء كان بدنيا وذهنيا، والحرص على ممارسة رياضة التأمل التي تساعد على راحة الأعصاب، والتركز على اهتمامات اخرى،  ومحاولة اقناع مدمن الإنترنت على التقليل من ساعات التصفح فهو وسيلة واداة لتحقيق اهداف محددة وليس عالماً يعيش فيه، واذا لم يستجيب المدمن لذلك يجب اللجوء إلى الطبيب النفسي الذي يقدم المشورة إلى المريض من خلال العلاج السلوكي.