خشونة المفاصل
💠خشونة المفاصل تصيب حوالي ٥٠٪ من الاشخاص اللي اعمارهم ٦٠ سنة
وكذلك تصيب الشباب اذا استُخدم المفصل بطريقة خاطئة .
➿والركبة من اشهر المفاصل اصابة بالخشونة.
❌ عوامل خطورة
* تقدم السن
* وراثة
* السمنة
* النساء
* التهابات سابقة في المفصل
* كسر
* استخدام زائد للمفصل ( مثل الاستخدام المتكرر او ثنيه لفترة طويلة )
🔱الاعراض
* الم
* احمرار
* انتفاخ
* تيبس المفصل صباحا( اقل من ٣٠ دقيقة)
* عدم القدرة على ثني المفصل
💉التشخيص
التاريخ المرضي والفحص واشعة اكس
🔮معلومة
الاعراض تخف وتشتد
يعني في ايام حتكون مرتاح وايام حتتعب
💊العلاج
* المسكنات البسيطة مثل البنادول والبروفين
وتعطى بحذر عشان لانؤثر على الكلية
* تقوية العضلات حول المفصل بالعلاج الطبيعي والتمارين * تقليل الوزن اذا زائد
* ممارسة رياضة هوائية او مائية
* دعامة حول المفصل او شريط لاصق لدعم المفصل
* ابر كورتيزون
* الجراحة
* ابر اللزوجة لاينصح باستخدامها الا لمن عنده عائق عن عمل الجراحة ولا ينصح باستخدامها لفترة طويلة
* ابر الخلايا الجذعية لاتزال تحت الدراسة
* الكمادات الحارة لاراحة العضلات
* الكمادات الباردة لتخفيف التورم والانتفاخ
* لاينصح بعمل غسيل المفصل
💡نصائح عامة
* اذا كنت تشتكي من الخشونة لاتبدأ بالرياضة مباشرة..قوي عضلاتك ثم مارس رياضة
* جلسة التربيعة تسبب خشونة
* الرياضة على السير امن اذا استخدمت نوع جيد يمتص الصدمات وجزمة مبطنة
* الرياضات المائية مثل السباحة من افضل الرياضات للمصابين بالخشونة
* طقطقة المفصل عادية الا اذا كان معها الم .
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع