▪حموضة المعدة : خيار
▪الإمساك : لبن رايب
▪ارتفاع الضغط : ٢ موز - ينزل الضغط مباشرة
▪الإسهال : قهوة و تعصر عليها ليمون
▪الزكام : شاي مع ليمون
▪الشد العضلي : أفوكادو لأن به أعلى نسبة من المغنيسيوم
▪الكولسترول : قطعة صغيرة قبل النوم من الباذنجان المقشر يعطي نفس مفعول دواء ليبيتور
▪القلق و التوتر : اشرب بابونج
▪الأرق : اشرب يانسون له اثر الحبوب المنومة
▪الصداع : ١٥ حبة لوز تعادل ١ حبة اسبرين
▪التهابات بالمثانة والألم بالحوالب عليك بشرب ماء مغلي بالبقدونس 4 لتر يوميا لمدة أربع ايام
معلومات هامة في نظام الاكل ..
اكل رز ولا مكرونه؟
- الارز افضل..المكرونه يعني دقيق.
اشرب قهوه ولا نسكافيه؟
- القهوه افضل وافيد
استعمل سكر ابيض ولا سكر دايت؟
- ولا ده ولا ده استعمل عسل نحل
كورن فليكس ولا شوفان؟
- مفيش مقارنه اصلا ...شوفان طبعا
اكل فاكهه ولا اعملها عصير؟
- كل فاكهه افضل و سعرات اقل والياف اكثر.
لبن خالي الدسم ولا كامل الدسم؟
- كامل الدسم ونشيل الوش عشان نستفيد بالفيتامينات اللي فيه.
زيت ذره ولا زيت زيتون؟
- زيت الزيتون اكيييييد (على البارد)
افضل نوع فيتامينات اشتريه من الصيدليه؟
- كل سلطه وخضار طازج بكل الالوان كل يوم مش هتحتاج اي شي .
اشتري (كبسولات اوميجا 3)؟
- كل اسماك (مشويه)مرتين الى ٣ في الاسبوع مش هتحتاجها ان شاء الله
كانز دايت ولا عصير من غير سكر؟؟؟
- ولا ده ولا ده اشرب ماء كتيييير
مكسرات نيه ولا محمصه؟
- نيه بس اتاكد انها مش متخزنه
اشتري صن بايت ولا فورنو؟
- اعمل فشار في البيت.
ممكن اكل قطعه شيكولاته؟؟؟
- الغامقه ممتازه وتكون فوق70%
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع