اسباب وطرق علاج الامساك

علاج الامساك | اسباب وطرق علاج الامساك الشديد والمزمن

سنتعرف اليوم علي الامساك وطريقة علاج الامساك بالاعشاب واسباب الامساك والوصفات السهلة التي تساعد في تجنبه وايضا سنخبركم الفرق بين الامساك الشديد والمزمن وطرق علاجه عن الكبار والاطفال.

الامساك 

يتم تعريف الامساك طبيا بأنه هو الاخراج والتبرز اقل من ثلاث مرات في الاسبوع والامساك الشديد والمزمن بأته التبرز مرة واحدة في الاسبوع  حدد نوع الامساك عندك لكي تساعد في علاج الامساك بسهولة .

والامساك عادة يكون بسبب حركة البراز البطيئة عبر القولون هناك أسباب كثيرة للإمساك بما في ذلك الأدوية ، الامعاء الفقيرة ، والوجبات الغذائية قليلة الألياف ، وإساءة استعمال المسهلات ، والاضطرابات هرمونية ، و أمراض أساسا من أجزاء أخرى من الجسم التي تؤثر أيضا على القولون. او مستويات عالية من الاستروجين والبروجسترون أثناء الحمل أيضا يمكن أن تسبب الإمساك.

عدد مرات التبرز تقل عادة مع التقدم في السن خمسة وتسعين في المئة من البالغين يتبرزون بين ثلاثة و 21 مراة في الأسبوع

مهم التميز بين الامساك الحاد الشديد والامساك المزمن اذا وجدت امساك حاد عندك وكان معها نزيف او آلام في البطن و تشنجات ، وغثيان وقيء ، وفقدان الوزن , فأطلب المساعدة الطبية فورا.معلومات مهمة لعلاج الامساك

ما هي أسباب الإمساك ؟علاج الامساك

من الناحية النظرية ، يمكن أن يكون سبب الامساك  بطء هضم الطعام من خلال أي جزء من الأمعاء.

الادوية التي تسبب الامساك 

لكي تساعد في علاج الامساك عندك لابد ان تعرف الادوية التي تسبب الامساك وهذه بعضها

1- الأدوية المخدرة الألم مثل الكوديين

2- مضادات الاكتئاب مثل أميتريبتيلين

3- مكملات الحديد

4- مكملات الكالسيوم

اسباب اخري للامساك

1- غذائك فقير من الالياف وسنكتب عن الاطعمة الغنية بالالياف التي تساعد في علاج الامساك في اخر المقال.

2- الاضطرابات الهرمونية

3- أمراض الجهاز العصبي المركزي

4- ضعف قاع الحوض

5- الصحة العامة قد تكون متدنية

6- قلة الحركة

7-القلق والاكتئاب

8- اخذ الادوية بطريقة عشوائية

الوقاية من الامساك

طرق الوقاية من الامساك المزمن تتلخص في. البعد عن القلق والتوتر,مزاولة الرياضة, تناول الوجبات في مواعيد منتظمة, تناول كميات كافية من المياه يوميا, دخول الحمام في مواعيد ثابتة.

علاج الامساك وصفات منزلية لعلاج الامساك واعشاب مساعدة في علاج الامساك

افضل طريقة لعلاج الامساك هي اضافة الألياف إلى النظام الغذائي و زيادة كمية الفواكه والخضروات التي تؤكل . وهذا يعني ان ما لا يقل عن خمس حصص من الفواكه أو الخضار كل يوم.، فإن كمية الفواكه والخضروات الضرورية قد تكون كبيرة بشكل غير مناسب أو قد لا توفر علاج الامساك السريع. في هذه الحالة، يمكن أن تكون  مكملات الألياف مفيدة .

مصادر الالياف التي تساعد في علاج الامساك

1- الفواكه و الخضروات

2- القمح أو نخالة الشوفان

3-  الشعير

تحذير قد تسبب كثرة الالياف الي انتفاخ البطن والغازات

علاج اخر للامساك

استخدم المسهلات

1- وصفة السنامكي لعلاج الامساك  ياتي به من عند العطار ويغلي في الماء ثم يشرب

اما عن علاج الامساك عند الاطفال

1- أمنعي أطفالك من الوجبات السريعة لأنها سبب رئيسي في الإمساك, واجعلي طعامه به كمية وفيرة من الأطعمة المليئة بالألياف فهيا سبب رئيسي في علاج الإمساك للكبار والأطفال أيضا.

2- شجعيه علي أكل الفواكه مثل ,المشمش, والعنب, والكمثري, والتفاح, فهي مليئة بالألياف. التي تساعد في علاج الإمساك وتجنبي الموز لأنه يساعد علي حدوث الإمساك. 

3- الخضروات مثل الجزر, والبازلاء, والقرع والفاصوليا الخضراء, فهي تساعد في منع إعراض الإمساك عند طفلك. 

4- اجعليه يتناول كمية أكثر من عصير الفواكه. 

5- الماء ثم الماء فهو أهم عامل في تفادي حدوث الإمساك. 

4- شجعيه علي بذل إي نشاط رياضي. 

6- وضع جدول زمني لدخول الحمام فهكذا تكوني جنبتي  طفلك من الإمساك المؤلم. 

7- إذا حدث ولأقدر الله لم يتحسن طفلك أو إذا وجدتي دماء في البراز فعليكي عرضه علي الطبيب المختص . 

8- ذا كان طفلك يرضع رضاعة طبيعية، لا تتوقفي ولكن زيدي عدد الرضعات

9- إعطاء الطفل عصائر التفاح أو الكمثرى النقية 

10 تأكدي من أن غذاء طفلك يشمل الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات، والحبوب الكاملة والخبز والحبوب والعدس والفول

علاج الامساك المزمن عند الكبار

يتلخص علاج الامساك المزمن في. لاتأخذ المسهلات والملينات الا بعد اخذ استشارة الطبيب, اكل الخضروات والفواكه لانها تحتوي علي كميات وافرة من الالياف, التي تساعد علي علاج الامساك بشكل فعال, قضاء اكتر وقت ممكن في الحمام ولا تستعجل بالخروج, شرب المياه علي الريق يساعد كثيرا في علاج الامساك,تناول الاغذية التي تحتوي علي فيتامين (ب) فهو يساعد علي التخاص من الامساك, ابتعد عن الاطعمة التي تزيد من الامساك, واخيرا تناول البليلة والعسل الاسود والزبادي فهي مواد تساعد كثيرا في القضاء علي الامساك المزون عند كبار السن.

علاج الإمساك الشديد بالإعشاب

1-     شرب أربعة كوب صغير  من عصير الملفوف الطازج مرتين في اليوم لتخفيف الإمساك. إذا وجدت أن عصير الملفوف قوي الطعم ممكن أن تخففه بالماء. 

2-     العنب الخالي من البذور وضع 10 حبات إلى كوب من الحليب. سخن الحليب حتى يبدأ في الغليان ثم ضع العنب في الحليب. أشرب الحليب مع أكل العنب. 

3-     أكل8 من التين  المجفف كل صباح لتخفيف الإمساك. 

 4-     خلط أربعة أونصات من عصير البرتقال مع أربعة ملاعق كبيرة من زيت الزيتون وأشربهم على معدة فارغة. اشرب هذا الخليط مرتين في الأسبوع حتى يتم الشفاء التام من الإمساك. 

5- أما الأعشاب العلاجية فهي النعناع أو الزنجبيل. حيث يساعد النعناع والزنجبيل على السيطرة على الآثار الجانبية غير السارة التي قد تنشأ عن أخذ المسهّلات مثل الغازات  تعرف علي علاج الغازات من هنا

تحديث

نقدم لكم 7 نصائح قيمة تساعد في تخفيف الامساك بشكل طبيعي جدا  والامساك هو امر متعب جدا للجميع فلا راحة قبل دحول الحمام ولا راحة اثناء الحمام ولا بعد ولذالك اذا كنت تبحث عن تخلص فوري وطبيعي للامساك تابع هذه النصائح القيمة

1- استخدم زيت الخروع

زيت الخروع له مفعول سريع جدا في القضاء علي الامساك ولتنجنب مذاقه المر ممكن ان تستخدم اي محلي عليه

2- زيت السمك

زيت السمك من الاطعمة الطبيعية التي تعالج بشكل رائع وسريع الامساك لاحتوائها علي زيوت اومجيا الطبيعية التي تساعد الامعاء في العمل بشكل جيد .

3- استهلك ماء اكثر

الماء له دور قوي في التخفيف من الامساك

4- البروبيوتيك

البروبيوتيك بكتيريا طبيعية جيدة للمعدة وتساعد علي الهضم تجدها بشكل طبيعي في للبن والمخللات والشوكولاته الداكنة، ومخلل الملفوف.

5- المغنيسيوم

المغنيسيوم المعدن الذي له تأثير في مساعدة الامعاء علي العمل بشكل افضل تجده في

افضل عشر اطعمة غنية المغنيسيوم

6- فيتامين B5

هذا الفيتامين هو عنصر مشترك في العديد من ألادوية المسهلة. عندما تستهلك بكميات كبيرة على الريق، فإنه يخفف من البراز.

7- فيتامين B9

المعروف أيضا باسم حمض الفوليك، ويعمل هذا الفيتامين على علاج ومنع الإمساك الشديد لأنه بمثابة المنقي للبراز. هذا يسمح للسوائل في البقاء في البراز.