‏لمرضى فقر الدم بسبب نقص الحديد مصادر غذائية للحديد :

‏لمرضى فقر الدم بسبب نقص الحديد

مصادر غذائية للحديد :

اللحوم

الشوفان

العدس

الفاصوليا الخضراء

السبانخ

الجرجير

المكسرات

الكبدة

عصير الخوخ

🔘 ‏تحتوي الخضراوات الورقية كالخس على مجموعة فيتامينات ب المعقدة وفيتامين ج ود والمغنيسيوم التي تعد جميعها ضرورية لقيام الجهاز العصبي بوظائفه. 

 🔘الثوم هو أحد المضادات الحيوية الطبيعية التي تساعد على شفاء الجسم بشكل طبيعي بدون الحاجة الى دواء.

🔘‏تعد الفاصولياء مصدرا غنيا بالألياف التي تساعد على خفض معدل الكوليسترول مما يجعل تناولها مفيدا لصحة القلب.,,

🔘‏يقوم الإنسان احياناً بعض شفته لا ارادياً تحت الضغوط، فقد وجد ان عض الشفاه يحفز مناطق معينة في الدماغ تساعد على تقليل التوتر والضغط النفسي.

🔘المشي لمدة ٣٠ دقيقة يومياً لمدة ٥ أيام اسبوعياً يحميك من: أمراض القلب، السكر، الكآبه، ضغط الدم، كولسترول.

🔘‏أسباب كثيره تسبب الصداع منها :

- قله النوم

- الجلوس كثيرا امام الكمبيوتر والتلفزيون

- التهاب الاسنان

- الاضواء الكثيره

- قلة الاكل .

🔘هل_تعقيم_الجرح_بالعطر_مفيد؟

لا تفرك الجروح بمزيل العرق أو العطور، فإنها تفاقم الجرح أكثر. وهذه اللسعة التي تحس بها تؤثر على الأنسجة السليمة. يفضل غسل الجرح تحت تيار الماء لإبعاد الجراثيم عن الجرح، ثم يمكن استعمال مرهم مضاد للبكتيريا وضمادة. ولوقف النزف يتم الضغط على مكان الجرح بواسطة ضمادة نظيف .