فيتامين سي
لفيتامين الشهير “سي” يحمي الخلايا من الجسيمات الضارة، وهو مهم لالتقاط الحديد في الأمعاء. مسؤول عن تقوية العظام وبنائها و تبادل الكولسترول في الدم. نحتاج إلى 100 ميليغرام يوميا منه. نقصه يؤدي إلى سرعة الإصابة بالبرد و الالتهابات ونزف في اللثة و سقوط الأسنان و ضعف في تدفق الدم، والتهاب المفاصل و ضعف العضلات. و البقدونس غني به.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع