تنظيف الرئتين للمدخنين
تنظيف الرئتين للمدخنين:
التنظيف الحقيقي لا يكون إلا بالإقلاع التام عن التدخين؛ فالإقلاع عن التدخين يمكن أن يؤدي بالفعل الى ما يمكن وصفه بـ "تنظيف الرئتين عند المدخنين"، والتقليل من تأثير سنوات التدخين الطويلة، كما إن الإقلاع عن التدخين يمكنه تحسين حالة الرئة في غضون بضع سنوات فقط، واستعادة حالة الرئتين السليمة نسبيًا والطبيعية.
وعند التوقف عن التدخين؛ يتوقف وصول المواد التي كانت تُستنشق سابقًا إلى الرئتين، ومع مرور الزمن تتحلل شيئًا فشيئًا، وتتوقف عن التأثير على وظائف الرئة
المصطلح "تنظيف الرئتين عند المدخنين" على الرغم من عدم دقته من الناحية العلمية، ولكنه يصف عمليًا العملية التي تحدث في الرئتين من لحظة الاقلاع عن التدخين؛ فإن تأثير المواد المختلفة على وظائفها ينخفض تدريجيًا حتى تزول بإذن الله، وخاصة إذا تم استخدام بعض العوامل المساعدة
***بعض العوامل التي تساعد على تنظيف الرئتين للمدخن بعد إقلاعه عن التدخين:
- شراب الذرة عالي الفركتوز؛ وذلك لكي يتم تجنب معظم المواد الكيميائية.
- تجنّب تناول مصادر السكريات، وكذلك بعض المنتجات التي تحتوي على تركيز عالٍ من الأملاح.
- تناول فاكهة الأناناس، لاحتوائها على البروميلين الذي يعدّ بمثابة مطهّر للرئتين، كما يساعد في حصولهما على المزيد من الأكسجين وبالتالي زيادة مرونتهما.
- تجنّب تناول الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمشروبات الغازية.
- التقليل من تناول مصادر اللحوم ومنتجات الألبان، للحد من المخاطر التي تتركها المواد الكيميائية بما في ذلك التدخين.
- إضافة الزنجبيل والبصل والثوم لبعض الوصفات، للقضاء على المخاط الزائد.
- التعرض لتيارات الهواء النظيفة، والابتعاد قدر الإمكان عن الأماكن ذات الضغط المروري والهواء الملوّث.
- ممارسة بعض تمارين التنفس المناسبة وذلك بهدف تقوية أنسجة الرئة، ومثال على ذلك: تمارين اليوغا.
- التقليل من استخدام بعض المواد الكيميائية، خاصة السموم المنزلية بما في ذلك المنظفات، والمطهرات، ومعطّر الهواء والمبيضات، فمعظمها تزيد الوضع سوءً إلى جانب التدخين.
- تجنّب التعرض للمبيدات السامة فهي عبارة عن غازات وأبخرة منبعثة كاوية تعمل على تهيّج الرئتين.
- شرب كوب من الشاي العشبي قبل الذهاب إلى النوم، فهو يساعد على إخراج السموم من الأمعاء.
- تناول عصير حبتين من الليمون المصفّى والمضاف إلى حوالي (٣٠٠) مل من الماء قبل وجبة الفطور.
- شرب (٣٠٠) مل من عصير الجريب فروت لاحتوائها على مضادات الأكسدة التي تعمل على تحسين التنفس.
- شرب (٣٠٠) مل من عصير الجزر بين وجبتي الفطور والغداء.
- أخذ حمام دافئ لمدة (٢٠) دقيقة يوميًا يساعد على إفقاد الجسم من السموم.
- توفير الهواء النقي في الأماكن المغلقة التي تحيط بالمدخّن.
- استبدال السجاد بأرضيات أخرى مناسبة.
- تناول بعض الأعشاب المضادة للسعال وذلك للتقليل من تشنجات الجهاز التنفسي، فهي كذلك تعمل كمقشع للمخاط، إضافة إلى أنّها تعمل على تلطيف وتهدئة أنسجة الرئتين، وكذلك تعمل كمضاد للميكروبات.
- ينصح كذلك بتناول الكزبرة التي تستهلك غالبًا لإزالة آثار السموم والمعادن الثقيلة.
- شرب الكثير من الماء فهو يساعد على طرد السموم من الجسم، ويوصى عادة بشرب حوالي (٧-٨) أكواب منه يوميًا.
- تعريض الجسم لبعض الطرق التي تساعد على إفراز العرق كاستخدام حمامات الماء الساخن أو ما يعرف بالساونا.
***وصفة للإقلاع عن #التدخين
تفرغ ٢/١ بطيخة، بحيث تُجوَّف جيدًا، ثم يوضع فيها ٢/١ كيلو عسل طبيعي، ثم تدخل الفرن لمدة (٢٠) دقيقة، ثم تخرج، وتترك لتبرد، ثم تحفظ في الثلاجة.
طريقة الاستخدام: يُؤخذ منها ملعقة طعام على الريق يوميًا حتى انتهاء الكمية.
Comments
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع