توجد عدة أسباب تؤدي للرعشة أثناء النوم تعرفوا عليها وعلى طرق العلاج:
- اضطراب في كهرباء المخ
- الإفراط في شرب الشاي والقهوة والمشروبات التي تحتوي على الكافيين
- تناول وجبة دسمة في العشاء
- اضطرابات النوم والأرق
- الإرهاق البدني على مدار اليوم
- الشد العصبي والاضطرابات النفسية مثل القلق والتوتر
- الاستغراق في النوم يعطي المخ الشعور بالاسترخاء ويؤثر على ضربات القلب مما يسبب حالة من التوتر في الجسم ينتج عنها رعشة
طرق طبيعية لعلاج الرعشة أثناء النوم:
- يجب ممارسة التمارين الرياضة للتخفيف من الضغوط ولكن لا يجب ممارستها قبل النوم
- الابتعاد عن تناول الأطعمة الدسمة أو المقلية في العشاء أو قبل النوم
- الإكثار من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من المغنسيوم والكالسيوم مثل المكسرات لتقوية الأعصاب
- التقليل من شرب المشروبات الغنية بالكافيين
- القيام بالأنشطة المفضلة خلال النهار للتخلص من الضغط النفسي والاسترخاء
Comments
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع