ما هو الإكتئاب؟
ما هو الإكتئاب؟
هو انخفاض في المزاج يستمر لوقت طويل و يؤثر على حياة المكتئب اليومية.
في الحالات المتوسطة من الإكتئاب يتظاهر الإكتئاب بمجرد بالشعور بالهمود و تدني المعنويات و لكن ذلك لا يمنع المكتئب من قيادته لحياته و قيامه بواجباته و لكن تصبح المهام أصعب من السابق و تغدو عبئا ثقيلا على المكتئب.
و في الحالات الشديدة يشكل الإكتئاب خطرا حقيقا على الحياة يدفع المصاب للتفكير و محاولة الإنتحار, أو على الأقل الإستسلام
و التخلي عن الرغبة في الحياة.
ما هي أعراض الإكتئاب ( كيف يتظاهر ):
كيف يشعر المكتئب؟:
هامد مع ميل للبكاء
غير مستقر, الشعور بالهياج أو القلق.
يشعر المكتئب عموما بأنه مذنب و لا قيمة له
الشعور بالفراغ
الشعور بالعزلة و عدم المقدرة على التعامل مع الآخرين.
فقد القدرة على الاستمتاع بالأمور المبهجة بالحياة
فقد الثقة بالنفس و تقدير الذات
الشعور باليأس
الرغبة بالموت أو أفكار انتحارية
كيف ممكن أن يتصرف المكتئب:
تجنب المناسبات الإجتماعية و الفعاليات التي كانت ممتعة سابقا.
ايذاء الذات أو محاولات انتحارية
صعوبة في التركيز و التفكير
فقد الاهتمام بالجنس
صعوبة في التركيز تتظاهر بصعوبة في التذكر
الافراط في التدخين أو تناول الكحول
صعوبة في النوم أو زيادة النوم
الشعور بالتعب غالبية اليوم
تغيرات في الشهية للطعام و الوزن زيادة أو نقصانا
آلام جسدية بدون وجود أي مرض عضوي يفسرها
بطاءة في الحركة أو الشعور بالهياج أو الإرتياح
علاج الإكتئاب:
يعالج الإكتئاب إما بالأدوية من قبل طبيب نفسية.
أو معالجة بالكلام من قبل معالج نفسي talking treatment
أو بكليهما.
كيف يمكن للأسرة و الأصدقاء أن يساعدوا المكتئب؟
أهم ما يستطيعون القيام به هو أن يستمعوا للمكتئب.فقط يصغوا له بإهتمام.
ذلك يعطيه الفرصة ليعبر عن آلامه و يخفف من عزلته.
التواصل مع المكتئب لا العطف عليه.بمكالمة أو رسالة أو ايميل أو زيارة لإيصال فكرة هامة أنني أهتم بك و أنا موجود في حال رغبت في التكلم معي أو طلب أي مساعدة.
استمع باهتمام و تعلم فن الإصغاء. لا تحاول إيجاد الحلول و تجنب انتقاد أو محاكمة أفكار أو تصرفات المكتئب.
لا تقل له: استمتع بالحياة و افرح و عيش حياتك..ذلك سيزيد من ألمه و يخلق شرخا بينك و بينه .لأنه غير قادر على ذلك.
هو انخفاض في المزاج يستمر لوقت طويل و يؤثر على حياة المكتئب اليومية.
في الحالات المتوسطة من الإكتئاب يتظاهر الإكتئاب بمجرد بالشعور بالهمود و تدني المعنويات و لكن ذلك لا يمنع المكتئب من قيادته لحياته و قيامه بواجباته و لكن تصبح المهام أصعب من السابق و تغدو عبئا ثقيلا على المكتئب.
و في الحالات الشديدة يشكل الإكتئاب خطرا حقيقا على الحياة يدفع المصاب للتفكير و محاولة الإنتحار, أو على الأقل الإستسلام
و التخلي عن الرغبة في الحياة.
ما هي أعراض الإكتئاب ( كيف يتظاهر ):
كيف يشعر المكتئب؟:
هامد مع ميل للبكاء
غير مستقر, الشعور بالهياج أو القلق.
يشعر المكتئب عموما بأنه مذنب و لا قيمة له
الشعور بالفراغ
الشعور بالعزلة و عدم المقدرة على التعامل مع الآخرين.
فقد القدرة على الاستمتاع بالأمور المبهجة بالحياة
فقد الثقة بالنفس و تقدير الذات
الشعور باليأس
الرغبة بالموت أو أفكار انتحارية
كيف ممكن أن يتصرف المكتئب:
تجنب المناسبات الإجتماعية و الفعاليات التي كانت ممتعة سابقا.
ايذاء الذات أو محاولات انتحارية
صعوبة في التركيز و التفكير
فقد الاهتمام بالجنس
صعوبة في التركيز تتظاهر بصعوبة في التذكر
الافراط في التدخين أو تناول الكحول
صعوبة في النوم أو زيادة النوم
الشعور بالتعب غالبية اليوم
تغيرات في الشهية للطعام و الوزن زيادة أو نقصانا
آلام جسدية بدون وجود أي مرض عضوي يفسرها
بطاءة في الحركة أو الشعور بالهياج أو الإرتياح
علاج الإكتئاب:
يعالج الإكتئاب إما بالأدوية من قبل طبيب نفسية.
أو معالجة بالكلام من قبل معالج نفسي talking treatment
أو بكليهما.
كيف يمكن للأسرة و الأصدقاء أن يساعدوا المكتئب؟
أهم ما يستطيعون القيام به هو أن يستمعوا للمكتئب.فقط يصغوا له بإهتمام.
ذلك يعطيه الفرصة ليعبر عن آلامه و يخفف من عزلته.
التواصل مع المكتئب لا العطف عليه.بمكالمة أو رسالة أو ايميل أو زيارة لإيصال فكرة هامة أنني أهتم بك و أنا موجود في حال رغبت في التكلم معي أو طلب أي مساعدة.
استمع باهتمام و تعلم فن الإصغاء. لا تحاول إيجاد الحلول و تجنب انتقاد أو محاكمة أفكار أو تصرفات المكتئب.
لا تقل له: استمتع بالحياة و افرح و عيش حياتك..ذلك سيزيد من ألمه و يخلق شرخا بينك و بينه .لأنه غير قادر على ذلك.
Comments
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع