ما المقدار الطبيعي لزيادة الوزن خلال فترة الحمل؟

ما المقدار الطبيعي لزيادة الوزن خلال فترة الحمل؟

 يعتمد على مقدار وزن الجسم قبل الدخول في الحمل كما أن الزيادة الطبيعية تختلف بشكل كبير فيما بين النساء الحوامل بالعموم وثمة عدة عوامل لذلك الاختلاف الطبيعي

 إذ أن معظم النساء الحوامل يكتسبن ما بين 10 كيلوغرامات و12.5 كيلوغرام مما يؤدي إلى زيادة الوزن بشكل واضح بعد الأسبوع العشرين من عمر الحمل.

وتعزى غالبية هذه الزيادة في الوزن إلى نمو الجنين والمشيمة والسائل الأميوني المحيط به وتضخم الثدي وزيادة تراكم الشحوم في جسم الأم. 

وزيادة تراكم الشحوم في جسم المرأة الحامل هو أمر صحي وطبيعي وله علاقة بتهيئة جسم الحامل لإنتاج الحليب في فترة الرضاعة ما بعد الولادة.

وتجدر ملاحظة أن زيادة الوزن بشكل غير طبيعي أو انخفاض الوزن قد يؤدي إلى مشاكل صحية للحامل أو للجنين الذي لم يولد بعد. 

وبشيء من التوضيح فإن زيادة الوزن كثيرا قد تؤثر على الصحة العامة للحامل وترفع من احتمالات زيادة ضغط الدم لديها وهو ما يمكن أن يكون العلامة الأولى لتسمم الحمل أو ما يسمى «مقدمات الارتجاع» التي قد يرافقها تدن في وظائف الكلى وتدن في تزويد الجنين بالدم والأكسجين. 

كما يمكن لزيادة وزن جسم الحامل أن يتسبب ب«سكري الحمل» واضطراب نسبة سكر الغلوكوز في الدم وزيادة حجم جسم الجنين بكل ما قد يؤدي إليه ذلك في صعوبات الولادة وفي صحة الجنين نفسه.

وفترة الحمل ليست هي الوقت المناسب لممارسة حمية إنقاص الوزن لأن ذلك قد يضر بصحة الطفل الذي لم يولد بعد ولذا من المهم أن تحرص الحامل بالدرجة الأولى على تناول طعام صحي غني بالمعادن والفيتامينات والبروتينات والدهون الصحية ونشويات الكربوهيدرات المعقدة. 

أما بالنسبة لكمية طاقة كالورى السعرات الحرارية فإن المطلوب من الحامل ليس أن تتناول طعاما يكفي لشخصين بل زيادة نحو ٣٠٠ كالورى فقط

لأن تلك الزيادة هي المطلوبة لتغطية تغذية الجنين وهذه الكمية تعادل تقريبا ثلاث شرائح من خبز التوست.

وبالمقابل فإن الزيادة القليلة جدا في الوزن خلال الحمل يمكن أن تتسبب بالولادة المبكرة وولادة طفل رضيع منخفض الوزن عند الولادة أي بوزن أقل من 2.5 كيلوغرام. 

ولكن بالنسبة للنساء النحيفات بالأصل قبل الحمل فهن في الغالب يظللن نحيفات خلال فترة الحمل وينجبن أطفالا أصحاء طالما اهتممن بالتغذية الجيدة لتزويد الجسم بالعناصر الغذائية المهمة والصحية.

وبالعموم فإن النساء اللواتي يزيد وزن أجسامهن عن 100 كيلوغرام أو يقل عن 50 كيلوغراما يجدر أن ينلن عناية طبية ملائمة خلال المتابعة في عيادات الحوامل.