خرافات طبية
التمرن على معدة خالية يحرق سعرات حرارية أكثر
التمرن على معدة خالية لا يحرق سعرات أكثر
التمرن على معدة خالية قد يحرق دهون أكثر قليلاً
لكن قد يصاحب ذلك فقدان للعضلات
التمرن على جوع كلش مو خطة حكيمة
لأن فقدان العضلات ليس أمراً جيداً لأنك ستواجة صعوبة بإكتسابها مرة أخرى
الأفضل تناول وجبة خفيفة قبل الرياضة
وتعويض السوائل و الأملاح بعد الرياضة + وجبة بروتينية اذا كنت تريد بناء عضلاتك
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع