mob

Search This Blog

468x60

728

728x90

468,

250

250+300onk

ابتعد عن تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون و المشروبات الغنية بالسكر

ابتعد عن تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون و المشروبات الغنية بالسكر مثل  المشروبات الغازية قبل التمرين بحد ادنى ساعتين ، حيث ان تناول مثل هذه الاطعمة و المشروبات الغنية بالسكر يشتت تركيز تدفق الدم و الاكسجين من العضلات الى المعدة، احرص على عمل تمارين خاصة لإستطالة عضلات البطن و الحجاب الحاجز لجلب مزيد من الدم و الاكسجين الى العضلات لضبط عملية التنفس اثناء التمرين لتجنب آلالم الخاصرة
at

No comments:

Post a Comment

اكتب تعليق حول الموضوع

Subscribe to: Post Comments (Atom)

ACERUMEN، زجاجة جرعة واحدة

  جديد   عرض تقديمي 10 زجاجات الموزع أو الشركة المصنعة زينيث فارما تعبير عوامل التوتر السطحي الخفيفة (أسيل ساركوزينات الصوديوم وإستر السكروز...

Search This Blog
  • (no title)
         قصر النظر (Myopia)  هي الحالة التي نعاني منها من صعوبة في رؤية الاجسام البعيدة وتحديد تفاصيلها بشكل دقيق بينما يمكننا رؤية الاجسام القر...
  • TRIPASS XR تري باس
    المشاركة الأحدث عالميا لعلاج الداء السكري نمط 2 تري باس مشاركة ثلاثية بين ثلاثة من أفضل الخيارات العلاجية  بحسب التوصيات العالمية لعلاج الدا...
  • CELEPHI 200 MG, Gélule
     سيليفي 200 ملغ ، كبسولة جديد عرض مربع 10 الجرعة 200 ملجم الموزع أو الصانع PHI التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (مضا...
  • Kana Brax Laberax
      Kana Brax(شركة القنواتي)   Laberax (شركة آسيا)    تركيبه : Chlordiazepoxid 5mg                    +  Clidinium Bromed 2.5 mg   شكله الصيدل...
  • بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز
    بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز ؟؟ *بدايه كل شكل للدواء سواء كان اقراص او امبول او ...
  • القولون العصبي والحجامة
           مواضع حجامة القولون العصبي القولون العصبي والحجامة Cupping and irritable bowel syndrome      الحجامة لها دور كبير في الوقاية والعلاج ...
  • Modolan مودولان
      Modolan الاستطبابات: 1- معالجة وإزالة الأعراض المترافقة مع متلازمة الأمعاء الهيوجة (IBS). 2- العلوص الشللي بعد العمليات الجراحية. تعزى فعا...
  • (no title)
     measured in degrees. • Rotation is measured in degrees along the longitudinal axis of the bone, e.g. for spiral fracture of the tibia or ph...
  • قائمة بأهم مواقع التعليم الذاتي في العالم منها مواقع تعليم وتدريب مجانية
    قائمة بأهم مواقع التعليم الذاتي في العالم .. منها مواقع تعليم وتدريب مجانية  1- www.edx.org 2- www.coursera.org 3- www.udacity.com ...
  • ZENOXIA 15 MG, Comprimé
     زينوكسيا 15 مجم أقراص   عرض   10 الجرعة 15 ملغ الموزع أو الصانع زينيث فارما التركيبة ميلوكسيكام الدرجة العلاجية العقاقير غير الستيرويدية ال...
  • علاقة البيبي بالفراولة بالالفا فيتو بروتين
    بالنسبة لهذا البروتين العجيب المحير أبو ضحكة مميتة انه ال AFP ياسادة ألفا فيتو بروتين وممكن تقول عليه AFP  Total AFP  AFP-L3% Alpha-fetoprot...
  • التغيرات الخمس التي تحدث للجسم عند المشي
    المشي ليس مجرد تحريك قدم أمام الأخرى . بل تبين أنه يحمل الكثير من التغيرات الجيدة في كل مرة يُمارس فيها المشي. الدقيقة 1-5 الخطوات الأولى في...
  • إحصائيات سنة 2020 | تعداد سكَان دول إفريقيا تنازليا :
    1 ـ نيجيريا 205,542,168  2 ـ اثيوبيا 114,630,633  3 ـ مصر 102,115,130  4 ـ الكونغو الديموقراطية 89,234,236  5 ـ تانزانيا 59,531,669  6 ـ إفر...
  • ما هو الليمونير للأسنان ؟
    يعتبر لومينير الأسنان واحدًا من الحلول الثورية التي حملها لنا تخصص تجميل الأسنان كتطورٍ للأنواع المختلفة لعمليات ووسائل تبييض الأسنان والقضا...
  • ANDOL 1000 MG, Comprimé effervescent
     اندول 1000 مجم قرص فوار عرض مربع 8 الجرعة 1000 مجم الموزع أو الصانع كوبر فارما التركيبة باراسيتامول الدرجة العلاجية مسكن - خافض للحرارة
  • ACUPAN 20 MG, Solution injectable
     أكوبان 20 ملغ ، محلول للحقن عرض علبة بها 5 أمبولات 2 مل الجرعة 20 ملغ برينسيبس نعم الموزع أو الصانع مافار التركيبة نيفوبام الدرجة العلاجية ...
  • CELEPHI 200 MG, Gélule
     سيليفي 200 ملغ ، كبسولة جديد عرض مربع 10 الجرعة 200 ملجم الموزع أو الصانع PHI التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (مضا...
  • الام الظهر
       الشكوى من الم الظهر مسألة شائعة جدًا. ويعتبر الم الظهر، السبب الأكثر انتشارا للتوجه للعلاج الطبي وللتغيب عن العمل. الأنباء المشجعة هي أنه...
  • VOXCIB 200 MG, Gélule
    فوكسسيب 200 مجم كبسولة جديد عرض علبة 20 الجرعة 100 مجم الموزع أو الصانع نوفوفارما التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (...
  • ميبستان
      ميبستان  -يوجد بشكل مضغوطات   وشرابات مادته الفعالة حمض المفيناميك    تأثيره الدوائي :    مسكن ألم  خافض حرارة  مضاد التهاب.  يستعمل بحالا...
Show All
  • (no title)
         قصر النظر (Myopia)  هي الحالة التي نعاني منها من صعوبة في رؤية الاجسام البعيدة وتحديد تفاصيلها بشكل دقيق بينما يمكننا رؤية الاجسام القر...
  • TRIPASS XR تري باس
    المشاركة الأحدث عالميا لعلاج الداء السكري نمط 2 تري باس مشاركة ثلاثية بين ثلاثة من أفضل الخيارات العلاجية  بحسب التوصيات العالمية لعلاج الدا...
  • CELEPHI 200 MG, Gélule
     سيليفي 200 ملغ ، كبسولة جديد عرض مربع 10 الجرعة 200 ملجم الموزع أو الصانع PHI التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (مضا...
  • (no title)
         قصر النظر (Myopia)  هي الحالة التي نعاني منها من صعوبة في رؤية الاجسام البعيدة وتحديد تفاصيلها بشكل دقيق بينما يمكننا رؤية الاجسام القر...
  • TRIPASS XR تري باس
    المشاركة الأحدث عالميا لعلاج الداء السكري نمط 2 تري باس مشاركة ثلاثية بين ثلاثة من أفضل الخيارات العلاجية  بحسب التوصيات العالمية لعلاج الدا...
  • CELEPHI 200 MG, Gélule
     سيليفي 200 ملغ ، كبسولة جديد عرض مربع 10 الجرعة 200 ملجم الموزع أو الصانع PHI التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (مضا...
  • Kana Brax Laberax
      Kana Brax(شركة القنواتي)   Laberax (شركة آسيا)    تركيبه : Chlordiazepoxid 5mg                    +  Clidinium Bromed 2.5 mg   شكله الصيدل...
  • بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز
    بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز ؟؟ *بدايه كل شكل للدواء سواء كان اقراص او امبول او ...
  • القولون العصبي والحجامة
           مواضع حجامة القولون العصبي القولون العصبي والحجامة Cupping and irritable bowel syndrome      الحجامة لها دور كبير في الوقاية والعلاج ...
  • Modolan مودولان
      Modolan الاستطبابات: 1- معالجة وإزالة الأعراض المترافقة مع متلازمة الأمعاء الهيوجة (IBS). 2- العلوص الشللي بعد العمليات الجراحية. تعزى فعا...
  • (no title)
     measured in degrees. • Rotation is measured in degrees along the longitudinal axis of the bone, e.g. for spiral fracture of the tibia or ph...
  • قائمة بأهم مواقع التعليم الذاتي في العالم منها مواقع تعليم وتدريب مجانية
    قائمة بأهم مواقع التعليم الذاتي في العالم .. منها مواقع تعليم وتدريب مجانية  1- www.edx.org 2- www.coursera.org 3- www.udacity.com ...
  • ZENOXIA 15 MG, Comprimé
     زينوكسيا 15 مجم أقراص   عرض   10 الجرعة 15 ملغ الموزع أو الصانع زينيث فارما التركيبة ميلوكسيكام الدرجة العلاجية العقاقير غير الستيرويدية ال...
  • (no title)
     measured in degrees. • Rotation is measured in degrees along the longitudinal axis of the bone, e.g. for spiral fracture of the tibia or ph...
  • بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز
    بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز ؟؟ *بدايه كل شكل للدواء سواء كان اقراص او امبول او ...
  • (no title)
      1 Umbilicus 2 Duodenum 3 Ascending part of duodenum 4 Root of mesentery 5 Small intestine 6 Mesentery 7 Rectus abdominis muscle 8 Uterus 9...
  • (no title)
      ABSTRACT OBJECTIVE: To provide procedure-specific estimates of the risk of symptomatic venous thromboembolism (VTE) and major bleeding, in...
  • (no title)
     Disadvantages • The procedure should be done slowly. • It is time-consuming and requires special equipment. • Silicone impression material ...
  • دواء تريبتورولين
       تريبتورولين  triptorelin  الاسم التجاري: Decapeptyl  تصنيف_الدواء: نظير للهرمون المُطلِق لموجهَة الغدد التناسلية    الفئة:  الأورام_الخبي...
  • قائمة بأهم مواقع التعليم الذاتي في العالم منها مواقع تعليم وتدريب مجانية
    قائمة بأهم مواقع التعليم الذاتي في العالم .. منها مواقع تعليم وتدريب مجانية  1- www.edx.org 2- www.coursera.org 3- www.udacity.com ...
  • (no title)
      a number of autoantibodies are associated with GN, their exact role in the pathogenesis of GN is still unclear. 177 Glomerular damage gene...
  • (no title)
      Documentation: Documentation is the most essential part of the transfer process. Every key task has to be documented. WHO guidelines menti...
  • Cómo ganar amigos e influir sobre las personas
    Cómo ganar amigos e influir sobre las personas parte 01 Cómo ganar amigos e influir sobre las personas parte 02 Cómo ganar ami...