Search This Blog

468x60.

728x90

ابتعد عن تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون و المشروبات الغنية بالسكر

ابتعد عن تناول الوجبات التي تحتوي على الدهون و المشروبات الغنية بالسكر مثل  المشروبات الغازية قبل التمرين بحد ادنى ساعتين ، حيث ان تناول مثل هذه الاطعمة و المشروبات الغنية بالسكر يشتت تركيز تدفق الدم و الاكسجين من العضلات الى المعدة، احرص على عمل تمارين خاصة لإستطالة عضلات البطن و الحجاب الحاجز لجلب مزيد من الدم و الاكسجين الى العضلات لضبط عملية التنفس اثناء التمرين لتجنب آلالم الخاصرة
at

No comments:

Post a Comment

اكتب تعليق حول الموضوع

Subscribe to: Post Comments (Atom)

mcq general

 

Search This Blog
  • (no title)
         قصر النظر (Myopia)  هي الحالة التي نعاني منها من صعوبة في رؤية الاجسام البعيدة وتحديد تفاصيلها بشكل دقيق بينما يمكننا رؤية الاجسام القر...
  • TRIPASS XR تري باس
    المشاركة الأحدث عالميا لعلاج الداء السكري نمط 2 تري باس مشاركة ثلاثية بين ثلاثة من أفضل الخيارات العلاجية  بحسب التوصيات العالمية لعلاج الدا...
  • CELEPHI 200 MG, Gélule
     سيليفي 200 ملغ ، كبسولة جديد عرض مربع 10 الجرعة 200 ملجم الموزع أو الصانع PHI التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (مضا...
  • ZENOXIA 15 MG, Comprimé
     زينوكسيا 15 مجم أقراص   عرض   10 الجرعة 15 ملغ الموزع أو الصانع زينيث فارما التركيبة ميلوكسيكام الدرجة العلاجية العقاقير غير الستيرويدية ال...
  • VOXCIB 200 MG, Gélule
    فوكسسيب 200 مجم كبسولة جديد عرض علبة 20 الجرعة 100 مجم الموزع أو الصانع نوفوفارما التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (...
  • Kana Brax Laberax
      Kana Brax(شركة القنواتي)   Laberax (شركة آسيا)    تركيبه : Chlordiazepoxid 5mg                    +  Clidinium Bromed 2.5 mg   شكله الصيدل...
  • فومي كايند
    المادة الفعالة : أوندانسيترون .  الشكل الصيدلاني : شراب ،مضغوطات ،أمبول .  الاستطباب : يستخدم في منع الغثيان و الإقياء المرافق للعلاج الكيمي...
  • بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز
    بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز ؟؟ *بدايه كل شكل للدواء سواء كان اقراص او امبول او ...
  • Antifongiques مضادات الفطريات
    Antifongiques مضادات الفطريات هي أدوية تستخدم في علاج مجموعة من الاصابات و العدوى الفطرية وهي مجموعة من الادوية نجدها على عدة اشكال وم...
  • NIFLURIL 700 MG, Suppositoire adulte
     نيفلوريل 700 مجم تحاميل للبالغين   عرض  الجرعة 700 مجم   الموزع أو الصانع لابروفان التركيبة حمض النفلوميك الدرجة العلاجية مضاد للإلتهابات خ...
  • علاقة البيبي بالفراولة بالالفا فيتو بروتين
    بالنسبة لهذا البروتين العجيب المحير أبو ضحكة مميتة انه ال AFP ياسادة ألفا فيتو بروتين وممكن تقول عليه AFP  Total AFP  AFP-L3% Alpha-fetoprot...
  • التغيرات الخمس التي تحدث للجسم عند المشي
    المشي ليس مجرد تحريك قدم أمام الأخرى . بل تبين أنه يحمل الكثير من التغيرات الجيدة في كل مرة يُمارس فيها المشي. الدقيقة 1-5 الخطوات الأولى في...
  • إحصائيات سنة 2020 | تعداد سكَان دول إفريقيا تنازليا :
    1 ـ نيجيريا 205,542,168  2 ـ اثيوبيا 114,630,633  3 ـ مصر 102,115,130  4 ـ الكونغو الديموقراطية 89,234,236  5 ـ تانزانيا 59,531,669  6 ـ إفر...
  • ما هو الليمونير للأسنان ؟
    يعتبر لومينير الأسنان واحدًا من الحلول الثورية التي حملها لنا تخصص تجميل الأسنان كتطورٍ للأنواع المختلفة لعمليات ووسائل تبييض الأسنان والقضا...
  • ANDOL 1000 MG, Comprimé effervescent
     اندول 1000 مجم قرص فوار عرض مربع 8 الجرعة 1000 مجم الموزع أو الصانع كوبر فارما التركيبة باراسيتامول الدرجة العلاجية مسكن - خافض للحرارة
  • ACUPAN 20 MG, Solution injectable
     أكوبان 20 ملغ ، محلول للحقن عرض علبة بها 5 أمبولات 2 مل الجرعة 20 ملغ برينسيبس نعم الموزع أو الصانع مافار التركيبة نيفوبام الدرجة العلاجية ...
  • CELEPHI 200 MG, Gélule
     سيليفي 200 ملغ ، كبسولة جديد عرض مربع 10 الجرعة 200 ملجم الموزع أو الصانع PHI التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (مضا...
  • الام الظهر
       الشكوى من الم الظهر مسألة شائعة جدًا. ويعتبر الم الظهر، السبب الأكثر انتشارا للتوجه للعلاج الطبي وللتغيب عن العمل. الأنباء المشجعة هي أنه...
  • VOXCIB 200 MG, Gélule
    فوكسسيب 200 مجم كبسولة جديد عرض علبة 20 الجرعة 100 مجم الموزع أو الصانع نوفوفارما التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (...
  • ميبستان
      ميبستان  -يوجد بشكل مضغوطات   وشرابات مادته الفعالة حمض المفيناميك    تأثيره الدوائي :    مسكن ألم  خافض حرارة  مضاد التهاب.  يستعمل بحالا...
Show All
  • (no title)
         قصر النظر (Myopia)  هي الحالة التي نعاني منها من صعوبة في رؤية الاجسام البعيدة وتحديد تفاصيلها بشكل دقيق بينما يمكننا رؤية الاجسام القر...
  • TRIPASS XR تري باس
    المشاركة الأحدث عالميا لعلاج الداء السكري نمط 2 تري باس مشاركة ثلاثية بين ثلاثة من أفضل الخيارات العلاجية  بحسب التوصيات العالمية لعلاج الدا...
  • CELEPHI 200 MG, Gélule
     سيليفي 200 ملغ ، كبسولة جديد عرض مربع 10 الجرعة 200 ملجم الموزع أو الصانع PHI التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (مضا...
  • (no title)
         قصر النظر (Myopia)  هي الحالة التي نعاني منها من صعوبة في رؤية الاجسام البعيدة وتحديد تفاصيلها بشكل دقيق بينما يمكننا رؤية الاجسام القر...
  • TRIPASS XR تري باس
    المشاركة الأحدث عالميا لعلاج الداء السكري نمط 2 تري باس مشاركة ثلاثية بين ثلاثة من أفضل الخيارات العلاجية  بحسب التوصيات العالمية لعلاج الدا...
  • CELEPHI 200 MG, Gélule
     سيليفي 200 ملغ ، كبسولة جديد عرض مربع 10 الجرعة 200 ملجم الموزع أو الصانع PHI التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (مضا...
  • ZENOXIA 15 MG, Comprimé
     زينوكسيا 15 مجم أقراص   عرض   10 الجرعة 15 ملغ الموزع أو الصانع زينيث فارما التركيبة ميلوكسيكام الدرجة العلاجية العقاقير غير الستيرويدية ال...
  • VOXCIB 200 MG, Gélule
    فوكسسيب 200 مجم كبسولة جديد عرض علبة 20 الجرعة 100 مجم الموزع أو الصانع نوفوفارما التركيبة سيليكوكسيب الدرجة العلاجية عقار مضاد للالتهابات (...
  • Kana Brax Laberax
      Kana Brax(شركة القنواتي)   Laberax (شركة آسيا)    تركيبه : Chlordiazepoxid 5mg                    +  Clidinium Bromed 2.5 mg   شكله الصيدل...
  • فومي كايند
    المادة الفعالة : أوندانسيترون .  الشكل الصيدلاني : شراب ،مضغوطات ،أمبول .  الاستطباب : يستخدم في منع الغثيان و الإقياء المرافق للعلاج الكيمي...
  • بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز
    بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز ؟؟ *بدايه كل شكل للدواء سواء كان اقراص او امبول او ...
  • Antifongiques مضادات الفطريات
    Antifongiques مضادات الفطريات هي أدوية تستخدم في علاج مجموعة من الاصابات و العدوى الفطرية وهي مجموعة من الادوية نجدها على عدة اشكال وم...
  • NIFLURIL 700 MG, Suppositoire adulte
     نيفلوريل 700 مجم تحاميل للبالغين   عرض  الجرعة 700 مجم   الموزع أو الصانع لابروفان التركيبة حمض النفلوميك الدرجة العلاجية مضاد للإلتهابات خ...