نصائح هامه لمن يمارس الرياضه قبل الفطور: بشكل عام يكون الجسم في نهاية اليوم منهك من الصيام وفي قمة جفافه لذلك لا ننصح كبار السن واصحاب الحالات الصحية كمرضى السكري والضغط والقلب بممارسة الرياضه قبل الفطور
. . .
* لا مانع من ممارسة الشباب ومن يتمتعون بصحة جيدة للرياضة في اجواء معتدلة بعيدا عن حرارة الجو الشديدة
. . .
* يفضل ان تكون ممارسة الرياضة في الاماكن المغلقة، جيدة التهوية والتكييف وذلك لحماية الصائم من حرارة الجو وضربة الشمس فالجو الحار يزيد من فقدان الجسم للسوائل والتعرض للجفاف
. . .
* يجب ان تكون الرياضة خفيفة معتدلة كالمشي، الهرولة او التمارين الرياضية السويدية
مميزات الرياضه قبل الفطور: * تعمل على تنشيط الجسم * تعتبر مثاليه لمن يهدف الى انقاص وزنه.
* تعمل على زيادة الشعور بالراحة والاسترخاء.
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع