تعتبر الاختيارات الغذائية عامل مهم عندما يتعلق الأمر بتسوس الأسنان وتجويفها، حيث يمكن أن تساعد بعض الأطعمة في تقوية مينا الأسنان ومنع تسوس الأسنان مثل:
1. الجبن والحليب والزبادي ومنتجات الألبان الأخرى: حيث يساعد الكالسيوم الموجود في الجبن والفوسفات في الحليب و منتجات الألبان الأخرى في إعادة بناء مينا الأسنان.
2. الفواكه والخضروات الغنية بالألياف مثل: الموز والتفاح والبرتقال والفول و البازلاء والفول السوداني واللوز والنخالة، حيث أن الأطعمة الغنية بالألياف تحافظ على تدفق اللعاب مما يساعد على الحماية من تسوس الأسنان.
3. المأكولات البحرية مثل الأسماك و الكركند والمحار، لأنها مصدر جيد للبروتين الذي يساعد في الحفاظ على أسنانك قوية وصحية، كما أن معظم المأكولات البحرية تحتوي على الفلورايد الذي يساعد على الحماية الأسنان من تسوس.
4. علكة خالية من السكر، فهي صانع لعاب رائع و يساعد على إزالة جزيئات الطعام من فمك.
Comments
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع