هرمون النوم

هرمون النوم :

🔹➖يتم إطلاق هرمون في الجسد يدعى الميلاتونين, و الذي دوره أن يخبر الجسم بحاجته للنوم, و يتم إفراز هذا الهرمون عن غروب الشمس, 

🔹➖و يزيد إفرازه عن التواجد في الأماكن المظلمة, و كلما زادت الظلمة زاد إفراز هذا الهرمون,

🔹➖ و يعتبر هذا الهرمون من أحد الهرمونات التي تعمل كمضادات أكسدة, و بالتالي له دور كبير الحفاظ على البشرة, و مكافحة العديد من الأمراض, و يرتبط نقص هرمون الميلاتونين بمرض السكري و السرطان, 

🔹➖و كما أن نقص الميلاتونين يعمل على زيادة الوزن, كون أن هذا الهرمون يعمل على تصعيد الضغط, و كما تم ذكره سابقا فأن الضغط النفسي يؤدي إل زيادة الوزن.

#قناة_نـــصائـــــح_طــــبــــية_م_النصر 

♻️➖الهرمونات المسؤولة عن زيادة الوزن لدى المرأ

↩️1. هرمون الغدة الدرقية Thyroid Hormones :

🔺الغدة الدرقية من أهم الغدد في جسم الانسان فهي مسئولة عن عمليات الأيض كافة وعن نشاط الجسم ونموه. فخمول الغدة الدرقية وكسلها أو وجود خلل في انتاج هرموناتها يؤدي الى زيادة الوزن بشكل ملحوظ وخاصة لدى النساء فهو يؤدي لانخفاض عمليات الأيض ومعدل التمثيل الغذائي في الجسم، كما يؤدي الى التعب الشديد، وجفاف الجلد والإمساك.

↩️2. هرمون الاستروجين Estrogen:

🔺هرمون الاستروجين Estrogen هو هرمون جنسي أنثوي. أثناء انقطاع الطمث، ينخفض مستوى هرمون الاستروجين في الجسم، مما يؤدي لزيادة الوزن والسمنة ، وخاصة حول القناة الهضمية. كما ويفرز أيضا هرمون الاستروجين Estrogen من الخلايا الدهنية في الجسم ويقوم هرمون الاستروجين بتحويل السعرات الحرارية إلى دهون متراكمة والنتيجة السمنة وزيادة الوزن.

#قناة_نـــصائـــــح_طــــبــــية_م_النصر 

♻️3. هرمون البروجسترون Progesterone:

🔺➖ كذلك هرمون جنسي خلال انقطاع الطمث ينخفض مستواه في الجسم؛ مما يؤدي الى زيادة الوزن والسمنة. وانخفاضه يؤدي أيضا الى احتباس الماء والانتفاخات لدى النساء.

♻️➖4. هرمون التستوستيرون Testosterone:

🔺➖بعض السيدات يعانين من متلازمة المبيض متعدد التكيسات Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS)، حيث يزيد مستوى هرمون التستوستيرون Testosterone في الدم، مما يؤدي إلى اضطرابات الدورة الشهرية وعدم انتظامها، العقم، زيادة الوزن، ظهور مشكلة شعر الوجه الزائد و حب الشباب. انخفاض مستوى هرمون التستوستيرون Testosterone خلال انقطاع الطمث، يؤدي الى انخفاض في معدل الأيض و بالتالي زيادة الوزن والسمنة لدى النساء.

#قناة_نـــصائـــــح_طــــبــــية_م_النصر 

♻️➖5. هرمون الأنسولين Insulin:

🔺ينتج هرمون الأنسولين Insulin من قبل خلايا B بيتا الموجودة في البنكرياس. هرمون الأنسولين Insulin مسؤول عن تنظيم الدهون والكربوهيدرات في الجسم فهو يتيح لخلايا الجسم استخدام الجلوكوز كمصدر للطاقة والغذاء. الخلل في هرمون الأنسولين Insulin قد يسبب متلازمة تكيس المبايض التي تؤدي إلى العقم. وزيادة مستوى الأنسولين في الدم يؤدي لزيادة الوزن وتراكم الدهون والسمنة.

♻️➖6. هرمون الكورتيزول Cortisol:

🔺➖زيادة مستوى هرمون الكورتيزول Cortisol يؤدي إلى زيادة الشهية والأكل وبالتالي الى السمنة و زيادة الوزن لاحقا. يساعد الإجهاد وقلة النوم لزيادة مستوى الكورتيزول في الدم وبالتالي زيادة الشراهة للأكل …والنتيجة السمنة وزيادة الوزن.