طرق التخلص من سموم الجسم

 طرق التخلص من سموم الجسم .

ـ〰️〰️〰️〰️〰️

 💢⇇يطرد الجسم العديد من السّموم المتراكِمة بشكلٍ ذاتيٍّ، عن طريق الكبد، والجهازين الهضميّ والتنفسيّ، والتعرّق،

▩⇇ ولكنّه يحتاج مساعدةً مع زيادة الملوِّثات؛ لأن السّموم التي تدخل الجسم يوميّاً وتتراكم فيه أكبر من قدرته على التخلّص منها،

▩⇇ ومن الطّرق المُتَّبعة للتخلّص من السّموم: 

1⃣⇇ اتّباع برامج غذائيّة؛ للتخلُّص من سموم الجسم، ومن أهمّ هذه البرامج الصّيام، والاقتصار على الفواكه والزّبادي فقط.

 2⃣⇇تناول بعض أنواع الأغذية التي تساعد على تحفيز الجسم لطرد الموادّ السامّة، 

 مثل : الكركُم، والفراولة، والنّعناع، والبرتقال، واللّيمون، وزيت الزّيتون، والبصل، والزّعتر البريّ.

3⃣⇇تناول الأطعمة العضويّة الخالية من السّموم.

4⃣⇇ الإكثار من شرب مشروبات الشّعير، والزنجبيل، بالإضافة إلى البقدونس، والكزبرة، والشّاي، والهندباء.

5⃣⇇ شُرب الماء بكميّات مناسبة يومياً؛

 فالماء يساعد على إذابة الموادّ السامّة الموجودة في الدّم، ويزيد فعاليّة عمل الكِلى، ممّا يطرد السّموم خارجَ الجسم، عن طريق التعرُّق أو الإخراج.

6⃣⇇ شُرب العصائر الطبيعيّة من الفواكه الطّازجة؛ لأنّها تحتوي مضادّات الأكسدة التي تحارب السّموم في الجسم،

 مثل عصيري :

العرق سوس

،والعنب المنقّي للدّم والمدرّ للبول.

7⃣⇇شُرب كوب من الشّاي الأخضر؛ فهو ينقّي الدّم من السّموم.

8⃣⇇ المحافظة على نظافة الأسنان، بتفريشها دائماً.

9⃣⇇ ممارسة التنفُّس العميق؛ للتخلّص الرّئتان من سمومهما.

🔟⇇ استخدام المُنتجات الطبيعيّة للعناية بالبشرة، والخالية من العطور والكبريتات، وغيرها من الموادّ الضّارّة، وذلك بالانتباه إلى مكوّناتها قبل شرائها، فهي أكثر أماناً للبشرة.

10⇇مُمارسة الرّياضة لما لا يقلّ عن ثلاثين دقيقةً يوميّاً؛ فهي تُنشّط الدّورة الدمويّة في الجسم، ممّا يؤدّي إلى تحريك السّموم.