حصى الكلى وصيام شهر رمضان .. حقائق و نصائح

عادة ما تدور المخاوف حول خطر الاصابة بالجفاف في رمضان لمن يعانون من أمراض الكلى! فكيف لمريض يعاني من حصى الكلى ان يصوم من دون من أن تتأثر حالته الصحية

سنخصص لكم الحديث هنا حول مشكلة حصى الكلى والصيام، وما وجدته اخر الدراسات والأبحاث التي أجريت على المرضى في هذا المجال

ما هو تأثير الصيام؟:

في مراجعة شاملة  لعدة دراسات تتعلق بتأثير الصيام على صحة مرضى الكلى (نشرت نتائجها عام 2013 في مجلة (Research in Medical Sciences)، اتضح أن صيام شهر رمضان هو امن بشكل عام لدى مرضى الكلى ذوي الوضع الصحي المستقر، إلا أن المخاوف قد تكون في حالة الذين يعانون من مرض كلوي مزمن، كما وكان هناك جدل بخصوص خطر الإصابة بالجفاف في رمضان لدى مرضى حصى الكلى.

ولقد اتفقت أغلب الدراسات على كون استهلاك كميات كافية من المياه ابتداءً من فترة الغروب وحتى أذان الفجر سيساهم في الحد من مخاطر تكوين حصوات الكلى

عشر نصائح لمرضى حصى الكلى

 1– شرب كميات كافية من المياه يومياً (ما بين 2.5 لتر الى 3 لترات) خلال فترة الفطور وموزعة على عدة ساعات ما بين الغروب وحتى أذان الفجر وليس مرة واحدة

2 – الامتناع عن شرب مياه الحنفيات إلا بعد استخدام فلتر عام داخل البيت.

3- الانتباه الى لون البول حيث يعتبر احد المؤشرات التي يسهل مراقبتها، فالمحافظة على لون فاتح للبول قد يكون دليلاً على أنكم تشربون الكميات الكافية من المياه

4- ينصح بتجنب الأجواء الحارة أو بذل أمجهود بدني شاق خلال ساعات الصيام لتجنب خسارة السوائل من الجسم

5- الامتناع عن شرب المشروبات الغازية والتقليل من شرب القهوة والشاي 

6– الاستهلاك المنتظم لعصير الليمون يزيد محتوى السترات والبوتاسيوم واللذان يعملان على منع بلورة الكالسيوم وبالتالي التخلص منه مع البول

7 – التقليل من تناول الأغذية المحتوية على الكالسيوم مثل اللبن ومنتجاته ومشتقات الزبد وبياض البيض والطماطم الطازجة.

8– التقليل من اللحوم وخصوصاً الحمراء كلحوم الأغنام والأبقار ويفضل استبدالها باللحم الأبيض كالأسماك أو الدجاج لاحتوائه على نسبة قليلة من حامض اليورك.

9– تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الأوكسالات مثل الفول السوداني والتوت الأحمر والفراولة والجزر والفاصوليا والبطاطس المقلية والبطاطا الحلوة والخضروات الورقية الداكنة اللون كالسبانخ والكرفس والقمح و اللوز والبندق و فول الصويا.

10 – تجنب الأغذية المملحة والعالية بالصوديوم، وكل ما يحوي السكريات البسيطة.