Search This Blog

شرح مبسط وسهل لأسباب السمنة


 


 

النوع الازرق : 

السبب الافراط في الطعام والشرب والسكريات ...

الحل تغيير النظام الغذائى تجنب السكريات 

وتمارين كل يوم 30 دقيقة  على الاقل 

النوع الاخضر : 

يوجد عند الافراد الذين يعانون من القولون العصبي بسبب الضغط النفسى والقلق وزيادة معدل السكريات .. 

الحل الاسترخاء والتأمل وممارسة الرياضة والتحكم في الضغط النفسى

النوع الاحمر : 

ينتشر عند النساء بسبب هيرمون الانوثة واضطراب في بعض الهيرمونات .. 

الحل  تجنب الجلوس فترة طويلة وممارسة الرياضة واتباع نظام غذائى جيد

الاسود : 

السبب كثرة تناول المشويات والوجبات الجاهزة والمياه الغازية .. 

الحل نظام غذائى وتمارين كارديو حبذا ولو يوم بعد يوم

الموف : 

السبب الحمل او تورم الساقين او خلل هيرمونى 

الحل نظام غذائى وتمارين وصعود السلم .. 

البني : 

السبب قلة الحركة والخمول والافراط في الطعام 

الحل تنظيم الاكل والتمارين

No comments:

Post a Comment

اكتب تعليق حول الموضوع

mcq general

 

Search This Blog