طرق علاج الإمساك

لمعرفة السبب الرئيسيّ وراء الإمساك يجب مراجعة الطبيب فيقوم بتقييم الحالة ومدى حاجتها الى أدوية وفي الغالب يصف أدوية ملينة لتسهيل الإخراج.

تناول الفواكه والخضراوات الخس، والخيار، والبقدونس، والشوربة التي تحتوي على حبوب مثل شوربة العدس، والتقليل من تناول الدهون والنشويات التي تستغرق وقتاً طويلاً في المعدة حتى يتمّ هضمها.

تناول كمية كافية من المياه وشرب العصير الطبيعيّ مثل عصير الخوخ والتوت الغنيّ بالألياف أو عصير التفاح، والبرقوق، والأجاص، والحليب الخالي من الدسم.

ممارسة الرياضة يومياً وخاصة رياضة المعدة.

الذهاب إلى التغوط كل أربع ساعات والتقليل من المأكولات التي تسبّب الغازات.

كما يمكن شرب مغلي الحلبة فهو مفيد جداً للإمساك، وشرب نصف فنجان من زيت الزيتون قد يساعد على التخلّص من الإمساك فوراً، أو شرب ملعقتين من زيت الخروع صباحاً عند الاستيقاظ فيكون طعمه مرّ ولاذع لكن مفعوله كبير فيلين الأمعاء الغليظة والدقيقة.

كما يساعد زيت النعناع أيضاً على التخلّص من الإمساك واضطرابات المعدة وتقلّصاتها واسترخاء عضلات البطن والأمعاء وكما أنّه فعّال في قتل البكتيريا.

إذا كان المريض يعاني من السمنة يجب مراعاة التخلّص من الوزن الزائد والقيام بعمل تمارين رياضيّة تساعد على ذلك وتناول الزنجبيل الطازج وإضافته إلى الطعام فهو يساعد على حقّ الدهون.