اخر الدراسات والابحاث العلمية وبما اننا بنحب نشارككم كل جديد فيما يخص الصحة
ف الابحاث بتقول الاتي
لازم نعيد برمجة مخنا علشان نعرف نخس
ازاي ؟
١- نتحكم في التوتر
لان التوتر معناه كورتيزول عالي وهناكل اي اكل من غير تفكير وعادة بيبقي اكل غير صحي
٢- تعديل سلوكياتنا في الاكل ومع الوقت هيبقي نظام حياه وطبعا هنخس
٣- لازم نهتم ب تغذية الميكروبيوم اللي في معدتنا يعني نديله اكل يغذيه ويكبره
الأبحاث بتقول ان لو عندك ميكروبيوم صحي مش هتنزلي في الوزن بس لا كمان هتعززي نظام المناعة والمزاج عموما".
٤- استخدام وسايل تعبير مناسبة عن مشاعرنا خاصة السلبية والتخلص منها لان كبت المشاعر زي الغضب والحزن والضيق وخلافه ليها تأثير سلبي علي نزول الوزن والمناعه كمان
الخلاصة برمج مخك وعدل الطعم في بقك من خلال تدريب براعم التذوق في اللسان انه يستطعم الاكل بعيدا عن السكر الكتير والملح الكتير وغيره دة عل المدي الطويل هيخسسك بدون ما تفكر
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع