ازاي تخس بعيدا عن الدايت والرياضة ؟


اخر الدراسات والابحاث العلمية  وبما اننا بنحب نشارككم كل جديد فيما يخص الصحة 

ف الابحاث بتقول الاتي 

لازم نعيد برمجة مخنا علشان نعرف نخس 

ازاي ؟ 

١- نتحكم في التوتر 

لان التوتر معناه كورتيزول عالي وهناكل اي اكل من غير تفكير وعادة بيبقي اكل غير صحي 

٢- تعديل سلوكياتنا في الاكل ومع الوقت هيبقي نظام حياه وطبعا هنخس 

٣- لازم نهتم ب تغذية الميكروبيوم اللي في معدتنا يعني نديله اكل يغذيه ويكبره  

 الأبحاث بتقول ان لو عندك  ميكروبيوم صحي مش هتنزلي في الوزن بس لا كمان هتعززي نظام المناعة والمزاج عموما".

٤- استخدام وسايل تعبير مناسبة عن مشاعرنا خاصة السلبية والتخلص منها لان كبت المشاعر زي الغضب والحزن والضيق وخلافه ليها تأثير سلبي علي نزول الوزن والمناعه كمان 

الخلاصة برمج مخك وعدل الطعم في بقك من خلال تدريب براعم التذوق في اللسان انه يستطعم الاكل بعيدا عن السكر الكتير والملح الكتير وغيره دة عل المدي الطويل هيخسسك بدون ما تفكر

Comments

Search This Blog

Archive

Show more

Popular posts from this blog

TRIPASS XR تري باس

CELEPHI 200 MG, Gélule

ZENOXIA 15 MG, Comprimé

VOXCIB 200 MG, Gélule

Kana Brax Laberax

فومي كايند

بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز

NIFLURIL 700 MG, Suppositoire adulte

Antifongiques مضادات الفطريات

Popular posts from this blog

علاقة البيبي بالفراولة بالالفا فيتو بروتين

التغيرات الخمس التي تحدث للجسم عند المشي

إحصائيات سنة 2020 | تعداد سكَان دول إفريقيا تنازليا :

ما هو الليمونير للأسنان ؟

ACUPAN 20 MG, Solution injectable

CELEPHI 200 MG, Gélule

الام الظهر

VOXCIB 200 MG, Gélule

ميبستان

Popular posts from this blog

TRIPASS XR تري باس

CELEPHI 200 MG, Gélule

Popular posts from this blog

TRIPASS XR تري باس

CELEPHI 200 MG, Gélule

ZENOXIA 15 MG, Comprimé

VOXCIB 200 MG, Gélule

Kana Brax Laberax

فومي كايند

بعض الادويه نجد رموز عليها مثل IR ، MR, XR, CR, SR , DS ماذا تعني هذه الرموز

NIFLURIL 700 MG, Suppositoire adulte

Antifongiques مضادات الفطريات

Popular posts from this blog

Kana Brax Laberax

TRIPASS XR تري باس

PARANTAL 100 MG, Suppositoire بارانتال 100 مجم تحاميل

الكبد الدهني Fatty Liver

الم اسفل الظهر (الحاد) الذي يظهر بشكل مفاجئ bal-agrisi

SEDALGIC 37.5 MG / 325 MG, Comprimé pelliculé [P] سيدالجيك 37.5 مجم / 325 مجم ، قرص مغلف [P]

نمـو الدمـاغ والتطـور العقـلي لـدى الطفـل

CELEPHI 200 MG, Gélule

أخطر أنواع المخدرات فى العالم و الشرق الاوسط

Archive

Show more