تناول الكافيين خلال الحمل!!
200 مل غرام فقط هو الحد المسموح من الكافيين أثناء الحمل، أي ما يعادل كوبين من القهوة السريعة.
ويوجد الكافيين في الكثير من المشروبات والأطعمة، القهوة الشاي الشوكولا المشروبات الغازية ومشروبات الطاقة.
التعرض إلى نسبة عالية من الكافيين أثناء الحمل قد يؤدي إلى انخفاض وزن الأطفال عند الولادة ما يسبب مشاكل صحية لاحقة للطفل.
وتسبب النسبة العالية من الكافيين أيضاً حدوث إجهاض مبكر.
لاداعي للقلق في حال تجاوزتي الحد المسموح مرات معدودة، لأن الخطوة في هذه الحالات قليلة.
وأخيراً أمثلة عن كمية الكافيين في بعض الأطعمة والمشروبات:
100 ملغ في كوب من القهوة السريعة
140 ملغ في كوب من القهوة المركزة
75 ملغ في كوب من الشاي
40 ملغ في علبة الكولا
50 ملغ في لوح الشوكولا
المصدر هيئة الصحة البريطانية NHS
No comments:
Post a Comment
اكتب تعليق حول الموضوع