هل يوجد نظام غذائي لعلاج الصداع ؟

تعد آلام الرأس واحدة من أهم الشكاوى للكثيرين، خاصة في العصر الحديث، نتيجة لسرعة إيقاع الحياة، وكثرة المهام الملقاة على عاتقنا، وضيق الوقت المتاح، مما يجعل المصابين يتلقون علاجًا طبيًا بسبب الصداع وآلام الرأس.

أولاً: حمية غذائية

الحمية الغذائية تعتمد بالكامل على النباتات، وتتضمن نظاما غنيا بالفواكه والخضروات ذات الأوراق الخضراء الداكنة مثل السبانخ أو اللفت والجرجير. وعصير هذه المواد

وينص أيضا، على الحد من تناول الحبوب الكاملة، والخضروات النشوية، والزيوت، والبروتين الحيواني، وخاصة منتجات الألبان واللحوم الحمراء.

ثانياً: مواد أخرى 

1- خل التفاح: يحتوي على نسبة عالية من الفوسفور والكالسيوم والمغنيسيوم والكبريت وخاصة البوتاسيوم. وله تأثير رائع كمسكن للصداع والصداع النصفي الخفيف.

- إستنشاق الخل: يوضع 3 ملاعق كبيرة من خل التفاح في وعاء ساخن ويستنشق البخار لمدة 5 - 10 دقائق، مع تغطية الرأس بقطعة قماش وهو فوق الوعاء.

- كمادات الخل: يوضع 100 مل من خل التفاح في وعاء من الماء المغلي. يترك ليبرد وتنقع الكمادة فيه (قطعة قطن نظيفة) ثم توضع على الجبين والصدغين لمدة عشرين دقيقة. يمكن إضافة 5 ملاعق كبيرة كحول مع الخل المخفف لتسكين الألم، وتخفيف درجة حرارة الرأس.

2- الفلفل الأحمر

إضافة الفلفل الأحمر الحار إلى الطعام.

او يوضع ملعقة صغيرة من الفلفل الحار في كوب من الماء الدافئ، ثم  يخلط جيدا لكي لا يظل الفلفل في قاع الكأس، وبوضع قطعة من القطن في هذا المحلول مع الحرص على أن تكون مبللة جيدا بالفلفل وتوضع في فتحات الأنف، لحين الشعور بالحرارة. العلاج ليس لطيفاً ولكنه يسمح بالتخلص من الصداع. ونحذر من إستخدام هذه الوصفة لمن لديهم حساسية جلدية من الأطعمة الحارة.

3- مغلي الزنجبيل

4- مغلي عصير الليمون وقشوره

5- الكركديه

6- اليانسون

7- الصفصاف

8- النعناع

9- الزيزفون