Flu Grippe ‎الإنفلونزا How to prevent. It applies to Corona virus Steps: خطوات:

 Flu

Grippe

‎الإنفلونزا

How to prevent. It applies to Corona virus 

Steps:

خطوات:

It’s easy to catch the flu. When a nearby sick person sneezes or coughs, they send out a spray of virus-laden droplets straight to your open mouth or nose.

‎من السهل الإمساك بالإنفلونزا. عندما يعطس شخص مريض مجاور أو يسعل ، يرسلون رذاذ من قطيرات محملة بالفيروسات مباشرة إلى فمك المفتوح أو أنفك.

You can also pick it up from touching a surface -- like the restaurant table where a sick person dined before you. Flu germs can linger on places like tables, counters, desks, doorknobs, and faucets for up to 8 hours.

‎يمكنك أيضًا التقاطه من لمس سطح - مثل طاولة المطعم حيث تناول شخص مريض أمامك. يمكن أن تبقى جراثيم الإنفلونزا في أماكن مثل الطاولات والعدادات والمكاتب ومقابض الأبواب والحنفيات لمدة تصل إلى 8 ساعات

Take everyday preventive actions to stop the spread of germs:

 • While sick, limit contact with others as much as possible to keep from infecting them.

 • If you are sick with flu symptoms, recommended that you stay home for at least 24 hours after your fever is gone except to get medical care or for other necessities.

 • Cover your nose and mouth with a tissue when you cough or sneeze. Throw the tissue in the trash after you use it.

 • Wash your hands often with soap and water. If soap and water are not available, use an alcohol-based hand rub.

 • Avoid touching your eyes, nose and mouth. Germs spread this way.

 • Clean and disinfect surfaces and objects that may be contaminated with germs like the flu.

‎اتخاذ الإجراءات الوقائية اليومية لوقف انتشار الجراثيم:

‎• حين تكون مريض ، حد من الاتصال مع الآخرين قدر الإمكان لمنع من اصابتهم.

‎ •إذا كنت مريضًا بأعراض الأنفلونزا ، أوصيك بالبقاء في المنزل لمدة 24 ساعة على الأقل بعد انتهاء الحمى ، باستثناء الحصول على الرعاية الطبية أو الضرورات الأخرى.

‎• غطي أنفك وفمك بمنديل عند السعال أو العطس. رمي النسيج في سلة المهملات بعد استخدامه.

‎• اغسل يديك كثيرا بالماء والصابون. إذا لم يتوفر الصابون والماء ، استخدم فرك يد كحولي.

‎• تجنب لمس العينين والانف والفم. الجراثيم تنتشر بهذه الطريقة.

‎• تنظيف وتطهير الأسطح والأجسام التي قد تكون ملوثة بالجراثيم مثل الأنفلونزا

 • Wash your hands with warm water and soap every time you shake hands or touch a surface that might be germ-covered.

 • Carry an alcohol-based hand sanitizer with you for times when you can’t get to a sink.

 • Bring along disinfectant wipes to clean any surfaces you're about to touch.

 • Take extra care to not touch your mouth, eyes, or nose without washing your hands first.

Sharing is wonderful, but not during flu season. Be stingy with your utensils, plates, glasses, and anything else you touch with your mouth. Wash used dishes and utensils in the dishwasher or in the sink with hot water and soap.

‎اغسل يديك بالماء الدافئ والصابون في كل مرة تقوم بمصافحة أو لمس سطح قد يكون مغطى بالجرثومية.

‎• حمل معقم يد كحولي معك في الأوقات التي لا يمكنك فيها الوصول إلى الحوض.

‎• أحضر معك مناديل مطهرة لتنظيف أي سطح كنت على وشك لمسه.

‎احرص على عدم لمس فمك أو عينيك أو أنفك من دون غسل يديك أولاً.

‎المشاركة رائعة ، ولكن ليس خلال موسم الإنفلونزا. كن بخيل مع الأواني والأطباق والنظارات وأي شيء آخر تلمسه بفمك. اغسل الأطباق والأواني المستخدمة في غسالة الصحون أو في الحوض بالماء الساخن والصابون.

Quit Smoking

‎الاقلاع عن التدخين

In case you do get sick, get antiviral flu drugs like oseltamivir (Tamiflu), peramivir (Rapivab), and zanamivir (Relenza). They can help you get better faster. But you need to take them within the first 2 days of getting sick.

If you do come down with the flu this season, look out for others. You can spread it for up to a week after you get sick. Don't share germs with your friends, family, and co-workers.

 • Stay home until you feel better and your fever has been gone (without the help of medicine) for at least 24 hours.

 • Sneeze into your elbow, not your hand. That way you can’t pass it around.

 • Toss used tissues after you blow your nose. Don't leave them lying around for someone else to find.

‎في حالة الإصابة بالمرض ، احصل على الأدوية المضادة للفيروسات مثل الأوسيلتاميفير (تاميفلو) ، بيراميفير (رابيفاب) ، وزاناميفير (ريلينزا). يمكن أن تساعدك على التحسن بشكل أسرع. ولكن عليك تناولها في أول يومين من المرض.

‎إذا أصبت بالأنفلونزا هذا الموسم ، فابحث عن الآخرين. يمكنك نشره لمدة تصل إلى أسبوع بعد أن تمرض. لا تشارك الجراثيم مع أصدقائك وعائلتك وزملائك في العمل.

* اﺑﻖ ﻓﻲ اﻟﻤﻨﺰل ﺣﺘﻰ ﺗﺸﻌﺮ ﺑﺄنك أﻓﻀﻞ وذهبت ﺣﻤﺘﻚ ﻟﻤﺪة 24 ﺳﺎﻋﺔ ﻋﻠﻰ اﻷﻗﻞ.

‎• إعطس في مرفقك ، وليس يدك. بهذه الطريقة لا يمكنك تمريرها.

‎• إرم الأنسجة المستخدمة بعد أن تفجر أنفك. لا تتركهم يرقدون حول شخص آخر ليجدوه.