البطيخ للعين وللوقاية من السكتة الدماغية والربو والسرطان وحماية القلب ولانقاص الوزن !!

البطيخ للعين وللوقاية من السكتة الدماغية والربو والسرطان وحماية القلب ولانقاص الوزن !!

ربما قالت لك والدتك وأنت صغيرا عبارة "الجزر يقوي النظر" إلا أن هذه العبارة ستؤثر عليك مع كبرك حيث أن البطيخ يحتوي على نسب جيدة من فيتامين أ وقد أثبتت دراسة قد نشرت في إحدى دوريات طب العيون على أن تناول 3 حصص أو أكثر من تلك الفاكهة يوميا قد يقلل من خطر تلف الشبكية بالعين وهي السبب الرئيسي لفقدان النظر عند الكثير من المتأخرين بالعمر

وقد وجدت هذه الدراسة أنه قد حدث انخفاض لمخاطر التليف الشبكي عند كبار السن بنسبة 36 % مقارنة مع أولئك الأشخاص الذين يستهلكون أقل من حصتين من الفواكه يوميا. 

البطيخ لانقاص الوزن:

أكبر فائدة للبطيخ في إنقاص الوزن حيث يحتوي كل 100 جم من البطيخ على 30 سعرا حراريا بالإضافة إلى أنه يعزز الشعور بالشبع لفتراتٍ طويلةٍ لإحتوائه على الألياف، مما يساهم في إبطاء عملية الهضم، كما يحتوي البطيخ على أكثر من 90% من الماء وبالتالي يساعد على ملء المعدة.

يحتوي البطيخ على بعض العناصر الغذائية الهامة مثل فيتامين ج والليكوبين وهي مواد مضادة للأكسدة تساعد على تخلص الجسم من الشقوق الحرة التي قد تسبب الأمراض مثل الربو والسرطان والقلب  كما أنه بديل جيد للحلويات والأغذية السكرية ويمنح طاقة عالية , حيث يحتوي الجزء الأبيض مثلا على السيترولين وهو حمض أميني يستخدم في المكملات الغذائية الخاصة بالإرهاق العضلي لدى الرياضيين.

البطيخ والسكتة الدماغية وارتفاع ضغط الدم:

البوتاسيوم في الجسم يحول دون ارتفاعا غير مسبوق في ضغط الدم ، مما يقلل من خطر لارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية وتعزيز حسن سير القلب و الكلى.